【吃饭时喝水为什么不好 这4点千万要注意】
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1. 消化功能受影响我们吃进去的食物主要都是在胃中消化 ， 需要依靠胃酸 。如果在吃饭时饮入大量的水，就会稀释胃酸，造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻 。
2. 胃的蠕动受影响胃对食物进行消化的过程，除了胃酸，还需要依靠胃的蠕动，从而将吃进去的食物慢慢研磨成食糜 ， 以加速肠道对食物的消化吸收 。如果在吃饭时饮入大量的水，就会把胃撑大，减弱它的蠕动 。
3. 牙齿的咀嚼受影响吃饭时喝水，会使得食物软化，更容易吞咽 。但其实，这样会减少牙齿对食物的咀嚼 。一方面，会造成口腔中的唾液对食物消化的减少；另一方面，未经咀嚼的食物进入胃内，会造成胃的消化负担 。
4. 食欲受到影响吃饭时饮大量水，会增加饱腹感，从而减少食欲 。这是很多减肥者使用的方法，长此以往，会造成人体营养物质和能量的吸收不足，影响身体健康 。
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