建议你在睡觉时换张软一点的床垫 ， 减少背部压力 。 另外 ， 当背部肌肉僵硬时 ， 寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经 ， 你会因此感觉手脚冰凉 ， 免疫力降低 。 专家建议你不要穿露背装 ， 以免背部受寒！
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常穿高跟鞋该如何缓解酸痛
高跟鞋 ， 不仅给女性带来高度 ， 同时也给她们带来自信 。 但是久穿高跟鞋 ， 是需要付出种种代价的 。 最明显的就是脚部酸痛 。 高跟鞋让女人优雅、端庄、迷人 。 不过 ， 脱下高跟鞋后 ， 脚痛、颈椎病、脚气等症状会给女性带来无尽的痛苦 ， 而为了尽量减轻这些痛苦 ， 女性们就应当掌握一些必要的缓解方法 。 接下来就介绍几种方法 。
1、保证脚部休息 ，
并加强脚部按摩：建议你每穿2小时高跟鞋 ， 就把鞋子脱下来 ， 让双脚休息15分钟 ， 并做些中度脚部按摩 ， 重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴 。 另外 ， 如果你的鞋跟高度在6-8厘米间 ， 就不要戴过重的项链 ， 以免脖子受压过度 。
2、减少背部压力 ， 避免背部受寒：
建议你在睡觉时换张软一点的床垫 ， 减少背部压力 。 另外 ， 当背部肌肉僵硬时 ， 寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经 ， 你会因此感觉手脚冰凉 ， 免疫力降低 。 专家建议你不要穿露背装 ， 以免背部受寒！
3、勿佩戴隐形眼镜：
【常穿高跟鞋该如何缓解酸痛】如果你实在喜欢这种高高在上的感觉 ， 建议你一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜 ， 为视网膜提供充分养料 ， 以免在大强度的工作后 ， 视力突然下降 。 另外 ， 千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜 ， 以免产生神经性眼痛 。
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