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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于膳食纤维有哪些这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、第一类富含膳食纤维的食物是谷类，尤其是一些粗粮 ， 如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦等 。这类谷物的麸皮和全谷物含有较多的膳食纤维 。
【膳食纤维有哪些 膳食纤维有哪些蔬菜水果】2、第二种富含膳食纤维的食物是一些蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、白菜等，它们往往是膳食纤维的重要来源 。第三种富含膳食纤维的食物是一些水果 ， 如苹果、香蕉、橘子、桃子等 ， 也含有较多的膳食纤维 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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