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【提肛运动注意什么】 1.不建议长时间提臀，因为长时间的提臀会使肛门肌肉变得僵硬 ， 不能扩张，造成肛门狭?。疟憷?。
2.提肛运动宜睡前，不宜早晨，因为早晨或早餐后有生理性便意出现，如果这个时候做提肛运动 ， 不符合生理规律，还可能抑制排便 。
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【提肛运动注意什么】 1.不建议长时间提臀，因为长时间的提臀会使肛门肌肉变得僵硬 ， 不能扩张，造成肛门狭?。疟憷?。
2.提肛运动宜睡前，不宜早晨，因为早晨或早餐后有生理性便意出现，如果这个时候做提肛运动 ， 不符合生理规律，还可能抑制排便 。