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提高人体免疫力经常做提肛运动，可以补气养精，是人的精力充沛，食欲旺盛 ， 有助于提升人体阳气，通经活络，温煦五脏，所以提肛运动有提高人体免疫力的作用 。
预防和治疗痔疮提肛运动主要是通过肛门周围的鸡肉及组织一张一弛的运动，改善局部的血液循环，改善肛门括约肌的功能 ， 预防肛门松弛，从而对痔疮有一定的预防和治疗作用 。
促进肛门术后恢复如果是刚刚做完肛门手术的病人，如果多做提肛运动可以改善局部的血液循环 ， 减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病能力 ， 促进伤口的愈合 ， 可以有效的避免肛门疾病的复发 。
缓解尿失禁症状尿失禁是指尿液不自主、无法控制的由尿道渗透出来 。
经常坐提肛运动，可以增强服盆底肌肉群的反应和收缩能力 ， 加强尿道的阻抗力，使约束小编的机能得到回复和加强，大大缓解尿失禁的症状 。
提高性能力 【提肛运动有什么好处】 在女性骨盆底和阴道的鸡肉中有一束肌肉叫做耻骨尾骨肌，它支持者骨盆内全部脏器和阴道的肌肉 ， 如果该处肌肉松弛，会导致阴道敏感性下降 ， 性快感减弱 。
而经常做提肛运动能够使整个骨盆底肌肉群得到锻炼，有利于生殖器的血液供应，增强性感受能力，进而提高夫妻性生活的质量 。
保护前列腺中老年男性的排尿障碍大多数与前列腺肥大有关，提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉 ， 以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用 。
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