太溪穴位于足内侧， 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。 太溪穴是肾经上的原穴， 原穴是指源头， 生命的原动力 。 每天只要坚持揉按刺激太溪穴， 就能够调动起生命的原动力， 气血才会上达于面， 下行于足 。
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按摩脚底的好处有哪些1、促进体内新陈代谢：
气血循环增加之后， 体内将能够分泌出更多的各种各样的激素， 例如肾上腺素， 这种激素能够很好的促进体内新陈代谢， 最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用 。
2、促进体内血液循环：
血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系， 而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况， 提高脚部的体温， 最终达到促进全身血液循环达到正常的作用 。 实验证明， 一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后， 全身的血液流量最多可以增加十倍以上， 由此可见按摩脚底的好处了 。
3、提高睡眠质量：
现代人由于生存压力的不断提高， 所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态， 这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生 。 轩昂要提供睡眠质量， 那么按摩脚底是一个非常好的选择 。
4、缓解肌肉疲劳状况：
人体肌肉出现疲劳的状况， 那么首先出现毛病的肯定是血液循环， 特别是脚部的血液循环状况， 导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内， 不能够及时的排出体外， 这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了 。 想要有效的缓解肌肉疲劳， 那么按摩脚底是一个最简单但也是最有效的方法 。
5、治疗孕吐：
孕妇在怀孕期间容易出现孕吐的情况， 特别是怀孕前三个月的时候， 这个时候孕妇会出现呕吐、精神萎靡、食欲不振等等情况， 如果孕吐严重， 那么会严重影响到孕妇和腹中胎儿的健康 。 为了能够令胎儿健康的成长， 那么按摩脚底能够有效的缓解孕吐， 令胎儿健康成长 。 这种方法不仅效果好， 同时也非常容易见效 。
6、预防癌症：
最新研究结果表明， 人体的唾液具有很好的预防癌症的作用 。 而按摩脚底的涌泉穴能够很好的刺激体内的唾液分泌， 将这些唾液小口小口的慢慢咽如腹中， 可以很好的预防癌症， 并且对于增强身体抵抗力也有着很好的效果 。
7、排毒养颜：
按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素， 特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水 。 这是因为按摩脚底之后， 体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速， 这样可以有效的排除体内多余的废弃物， 改善肾脏功能， 人也会更加的精神和年轻 。
脚上穴位按摩保健法1、照海穴：缓解咽喉干燥
照海穴位于足内侧， 内踝尖下方凹陷处 。 照， 意为照射， 海， 象征大水， “照海”顾名思义， 指肾经的经水在此大量蒸发， 具有吸热的作用， 按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状 。 按压时， 感到酸、麻、胀就可以了；按压时间不宜太长， 5～10分钟即可 。
2、太溪穴：补养肾脏
太溪穴位于足内侧， 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。 太溪穴是肾经上的原穴， 原穴是指源头， 生命的原动力 。 每天只要坚持揉按刺激太溪穴， 就能够调动起生命的原动力， 气血才会上达于面， 下行于足 。 揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点， 一次按30下 。 在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势 。 用手指按揉， 按揉时一定要有酸痛的感觉， 每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症 。
3、涌泉穴：滋阴降火
脚掌前部1/3处（不算脚趾）、脚缘两侧连线处就是此穴 。 《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉， 涌泉者足心”， 就是说肾经之气犹如源泉之水， 涌出灌溉周身四肢各处 。 这个穴位对于滋阴降火很有意义， 可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等 。 方法是将拇指放在穴位上， 用较强的力气揉20～30次， 晨起和睡前按摩效果好 。
4、内庭穴：祛胃火
在第二趾与第三趾的分叉处， 对手脚发冷， 体虚多汗， 脸部神经比如牙疼有显着缓解效果 。 内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火， 可以说是胃火的克星 。 凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴 。 按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好 。 平时也可多用指端按压此穴， 按压时， 以一侧拇指的指端按住此穴， 稍用力按压， 以酸胀感为宜， 每侧1分钟， 共2分钟， 每天坚持按摩 。
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