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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于脚底按摩减肥这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、这种拍打脚底的方法脚底按摩减肥：可以加速体内血管排泄功能，消除一天的疲劳 ， 促进全身的血液循环 ， 增强内脏的排毒功能，加速脂肪的燃烧 。你只需要每晚睡前用拳头有节奏地拍打脚底 ， 每只脚100次左右 。在拍打的过程中，一定要注意轻微的疼痛 。
2、抖脚、抖脚、按摩减肥：可刺激局部血液循环，加速新陈代谢，可改善内脏器官功能，恢复正常内分泌，防止脂肪堆积，减肥 。按摩的具体动作是仰卧在床上或地板上 ， 让双脚先在空中晃动，然后像骑自行车一样旋转双脚 。这个动作可以保持2分钟以上 。
3、赤脚走路减肥：可以刺激手掌，手掌是保持按摩平衡的重要部位，让手掌得到锻炼，也可以减肥 。这种减肥法最大的好处就是五指分开走路也是赤脚，能坚持2分钟 。
4、脚趾按摩：可以增强记忆力，减肥 。具体动作是双手抓住脚的大脚趾 ， 打圈按摩 。还可以用手在脚趾外侧打圈摩擦，可以增强记忆力，因为记忆力和小脑有关，小脚趾是小脑的反射区，可以按摩2分钟 。
【脚底按摩减肥 脚底按摩减肥视频教学】5、搓脚减肥：可以促进血液循环，也可以在短时间内加强排毒、去脂的功效 。具体动作是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦 。每次揉20次左右，2分钟左右 。如果双手同时使用，减肥效果会更好，也有助于睡眠 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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