文章插图
男性不育让男性颇为苦恼 ， 因为它的发病原因有很多种，稍不注意就可能影响自己的生育 。其实，只要适当合理的补充维生素，是可以缓慢辅助男性调节不育问题的 。
调理男性不育 ， 主要是要补充这四种维生素：
1.维生素C 。
【男人不育吃什么 男性不育需要补充这几种维生素】维生素C可以降低精子凝集力，有利于精液液化，通过抗氧化保护遗传基因DNA 。缺乏维生素C可以导致精子受精能力减弱，导致不孕 。
在水果和蔬菜中，维生素C最为常见，包括柠檬、柑橘、猕猴桃等;绿菜中也含有很多的维生素C ， 如油菜、西兰花、香菜等，这些都是富含丰富维生素C的食物 。
2.维生素D
除调节钙磷代谢和吸收，保持肌肉和骨骼健康稳定外，维生素D还参与到男性生殖的各个环节 ， 影响睾丸功能，对精子发生和精子成熟有重要作用 。缺少维生素D就会抑制睾丸生殖细胞的增殖，影响男性的生育能力 。
天然维生素D的主要来源是饮食，如高脂海鱼的内脏、蛋黄、瘦肉等 ， 蔬菜、谷物、豆制品和水果中含有的维生素D比较少 。
3. 维生素E 。
维生素E具有调节性腺、延长精子寿命的作用 。可以有效增强性欲，促进精子生成 。植物油是维生素E最好的食物来源，同时芝麻、核桃仁、、大豆、核桃、动物肝等食物中都富含丰富的维生素E 。
4. 叶酸 。
叶酸能提高精液浓度和精子活性 ， 改善精子质量 ， 降低精子异常危险 。但是叶酸比较特殊，人体无法自行合成，只能从食物或药物中的维生素C中摄取 。而且叶酸遇光、遇热都不稳定，容易失去活性 ， 所以能够获取的叶酸并不多 。
男性补充维生素，可以以产生良好的精子，有效调理男性不育 。但是对现代男性而言更重要的是保持良好的生活习惯，少熬夜、戒烟、坚持锻炼、保持良好的心态，这样才能尽快调理好身体，孕育出健康的宝宝 。
此文来自网络，出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述 。文章内容仅供参考 ， 具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士 。
推荐阅读
- 枣子吃多了好吗 枣子吃多了会怎么样
- 老人有白癜风应该吃什么比较合适 老年白斑吃什么好
- 芹菜不能和什么食物一起吃 芹菜不能与什么同食
- 谷维素为什么年轻人不建议吃
- 感冒了吃什么好得快 感冒吃什么好的快
- 宝宝不肯吃奶怎么回事 婴儿不好好吃奶是怎么回事
- 狗狗能吃哈密瓜吗?
- 蓝猫除了吃猫粮还可以吃什么维持毛色
- 猫能吃萝卜吗?
- 仓鼠不吃鼠粮怎么办只吃瓜子