6、愉悦心情
【饭后马上就可以去散步吗】散步还能够缓和人的消沉、忧虑等情绪 ， 释放生活、工作上的压力 ， 每次散步半小时就可以使你心情愉悦 。 一项研究认为 ， 每周5次 ， 每次90分钟的散步能给心情带来极大的改观 。 一种解释说散步促使身体产生内啡肽 ， 这种化合物使人的身心轻松愉悦 。
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