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刷牙别踩这些雷区！
误区一：刷牙直上直下， 持续时间短 。
纠错：应该使牙刷和牙齿保持45度角， 每个位置至少应轻刷10下 。
刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角， 上下轻刷， 在牙齿咬合面前后轻刷， 每个刷牙位置至少应该轻刷10次， 每次刷牙时间至少持续3分钟， 这样才能彻底有效地清除口腔细菌， 对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁 。 在家刷牙可以自己看着时间， 如果刷牙时间太短， 刷了等于白刷 。
误区二：漱口水天天漱， 清凉干净 。
纠错：漱口水不提倡每天使用， 医院药用漱口水的使用更要遵医嘱 。
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很多人都认为漱口水方便又管用， 刷完后口腔感觉清凉而干净 。 实际上， 漱口水不提倡天天使用和长期使用 。 因为口腔里也有多个菌群群落， 这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生 。 现在的一些漱口水， 尤其是医院里医生给患者开的漱口水中多含有消炎成分， 消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群， 另外一种菌群相对增多， 导致口腔菌群失调 。 比如， 口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎， 更容易形成牙石， 而乳酸菌过多会引起龋齿 。 所以， 漱口水不宜长期频繁使用， 使用药用漱口水最好遵医嘱， 在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品， 最好的口腔护理还是天天坚持刷牙 。
误区三：妇女月子里不能刷牙 。
纠错：孕期和产后营养足而运动少， 牙龈炎更易频发， 应该坚持每日用温水刷牙 。
“很多人认为， 孕妇刚刚生完孩子， 月子里怕凉， 最好不要刷牙， 其实这是个很大的误区 。 ”专家说， 孕妇怀孕期间因荷尔蒙的影响， 牙龈对牙菌斑的刺激反应更加激烈， 牙龈炎发生得更为频繁 。 孕妇在怀孕前就应该进行口腔检查， 进行洗牙等清洁治疗， 防止孕期牙龈炎的发生， 防止对幼儿的传播 。 另外， 妇女生产后由于体内激素水平并未完全恢复正常， 加上怀孕期间营养充分， 运动减少， 口腔易充血， 如果不清洁， 更易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病 。 即使在月子里， 孕妇也应该坚持每日用温水刷牙 。
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刷牙的正确方法
刷牙的时候要包括3个牙面：内测面、外侧面以及水平的咀嚼面 。 要特别注意清洁后磨牙（舌侧面）和上磨牙（颊侧面）， 因为这些地方是宝宝刷牙时最容易遗漏的地方 。
下面几个步骤可以教你如何正确帮宝宝刷牙：
1、先刷上下排牙齿的外侧面， 把牙刷斜放在牙龈边缘的位置， 以两只三颗牙为一组， 用适中力度上下来回移动牙刷 。
2、刷上下牙齿外侧时， 要将横刷、竖刷结合起来， 旋转画着圈刷， 即上牙画M”形， 下牙画W”形 。
3、然后再刷牙的内侧， 重复以上动作 。
4、刷牙门内侧的时候， 牙刷要直立放置， 用适中的力度从牙龈刷向牙冠， 下方牙齿同理 。
5、要刷咀嚼面， 把牙刷放在咀嚼面上前后移动 。
另外， 刷牙还必须坚持三二制”， 即每天刷3次， 注重晚上睡前的那一次， 牙齿的3个面（颊、舌、咬抬面）都要刷到， 每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟 。
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