【怎样吃梨营养价值更高 如何吃梨子更有营养】
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相信大家应该都吃过梨子，梨子一年四季都能吃到，梨子能够润肺止咳，特别适合在雾霭的天气吃，能起到清肺的作用，除了生吃梨子之外，还有哪些吃梨的营养吃法呢？下面，给大家具体几种梨子的更营养的吃法 ， 我们一起来看看有哪些吃法 。
梨子营养吃法
推荐1:梨膏（或梨汁）
梨2000g ， 切碎捣烂，绞取汁液（或煎取汁液），小火熬至浓稠 ， 加入1倍蜂蜜，混匀并煎沸 ， 待冷即成 。每次服1~2匙，温开水冲服 。若临时急用，可用梨绞取汁液服，或生嚼鲜果 。将梨熬膏服，有良好的养阴生津、润燥止渴的作用 。用于消渴喜饮 。亦可用于阴虚火炽，津液亏耗，口渴心烦 ， 咽痛喉干，失音，或肺燥咳嗽 。
推荐2:丁香煨梨
梨1个（个大的），挖去核，放入丁香15粒，外用菜叶或湿草纸包裹 ， 于火灰中煨熟食（将放入丁香的梨封固 ， 蒸熟食亦可） 。梨煨熟食能益胃养阴；丁香性温 ， 有降逆和胃止呕作用，与梨同用，虽温而不燥热 。用于胃气虚弱或胃寒所致的反胃呕吐食 。
推荐3:川贝蒸梨
梨1个（个大的），挖去核，川贝母3g（研末） ， 冰糖适量，一并纳入梨中，封好 ， 煮熟或蒸熟 。二次服食 。川贝母为润肺化痰、止咳要药，梨、冰糖均能清热润肺化痰 。用于肺部燥热 ， 咳嗽痰黄稠，咽喉干燥 。
总结：我们在养生的同时要选择正确的养生方式 ， 尽量对其多做一些了解，营养不仅要高 ， 对自己真的有好处才是实际的 。
梨营养分析
1.梨中有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力 ， 降低血压;
2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用 ， 因此在生活中很多人借助梨来止咳;
3.梨中含有很多糖类物质和维生素，易被人体吸收 ， 增进食欲，对肝脏具有保护作用;
4.上火的话可以多吃一些梨，梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常 ， 改善头晕目眩等症状;
5.食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌;
6.梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便，因此便秘的患者也可以食用 。
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