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日常的生活当中人们经常会患感冒、咳嗽、痰多等病症 ， 这些病症虽然没造成生命危机，但也是令人感到十分苦恼的，特别是在感冒好了之后很多人喉咙里仍然有痰，影响人们的工作和学习，那祛痰的有效方法有哪些呢？
1、有效方法
（1）很多人最先想到的祛痰的最有效的方法，就是用药物进行治疗 。通常情况下，如果是细菌引起的咳嗽，患者可利用抗生素进行治疗 。而如果是由于感冒所引起的痰多咳嗽症状，可在药师的吩咐下，服用一些祛痰药，减少痰液的分泌 。
（2）至于一些干咳的患者，像消咳喘糖浆等药品 ， 都是可以选择的，能够降低体的易感性 ， 从而达到止咳的目的 。需要注意的是，药物对过敏体质患者不适用，可能会造成病情加重现象发生 。而且用药期间，忌食辛辣、油腻食物 。
（3）通过大量喝水，能够起到稀释痰液的作用，进而令痰液不易咳出的情况得到缓解 。在搭配上冰糖雪梨汁的话，效果会更好一些 。这是因为冰糖与雪梨，都有清热、祛湿的作用，可以令痰液分泌减缓 。
2、饮食调理
（1）雪梨
食物简介：常见水果 ， 因肉嫩白如雪，故得名 。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素 。
润肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效 。雪梨水份大，性略寒 ， 可以生津润燥、清热化痰 。
（2）银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称 。性平，味甘、淡、无毒 。既是名贵的营养滋补佳品 ， 又是扶正强壮的补药 。
润肺原理：同为白色食物 ， 银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人 ， 同时又有益气清肠的作用 。
（3）蜂蜜
食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜 。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸 。
润肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽 。
（4）山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分 ， 以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素 。
润肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾 。
（5）百合
食物简介：多年生草本球根植物 ， 营养丰富，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱 。
润肺原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，百合还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，对病后虚弱的人非常有益，非常适合在干燥的冬天食用 。
（6）豆浆
食物简介：是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成 。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处 。
润肺原理：含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收 ， 所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛 ， 从而缓解支气管炎，减轻肺的负担 。
（7）白萝卜
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物 。生食熟食均可，略带辛辣味 。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等 。
润肺原理：民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法 。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维 ， 具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用 。中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血 。
（8）柚子
食物简介：芸香科植物柚的成熟果实，含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等 。
润肺原理：性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便 。
3、饮食禁忌
（1）咳嗽有痰忌吃凉性食物
凉性食物是咳嗽有痰时必须要禁止的，比如冷饮或冷冻饮料，这些食物都应该禁止 。我国中医认为，人体一旦受寒后就会伤及肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的 。如果这个时候还吃一些寒凉性食物，就会导致肺气闭塞，不但会加重病情而且还会延长病症的时间 。而儿童咳嗽有痰多半与脾脏有着一定的关系 ， 脾是我们人体的后天之本，主管人体的饮食消化与吸收 。如过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰 。
（2）咳嗽有痰忌吃肥甘厚味食物
秋季感冒咳嗽有痰多半是肺热引起，而日常饮食中多吃肥甘厚味的食物会产生内热，加重咳嗽，而且这个时候吃这些食物还会导致痰增多变的粘稠，不易咳出 。特别是对于一些患有哮喘的来说，过量的吃一些肥甘厚味类食物，还会阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病难以痊愈 。因此大家要注意，在感冒期间最好是多吃一些清淡的食物，还有注意不要吃一些油炸类的食物，以免加重肠胃的健康 。
（3）咳嗽有痰忌吃鱼腥虾蟹类
【祛痰的有效方法有哪些 怎样能够祛痰】鱼腥类的食物是绝对不能在咳嗽期间食用的，这类食物会使感冒咳嗽的情况加重 。这是由于对鱼腥类食物中的蛋白质过敏的关系，而且腥味还会刺激呼吸道，从而加重咳嗽 。
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