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总是手抖怎么办啊 总是手抖是怎么回事

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【总是手抖怎么办啊 总是手抖是怎么回事】

总是手抖怎么办啊 总是手抖是怎么回事

文章插图
有些疾病在早期不容易察觉 ， 但是会通过身体其它部位表现出来，如果你经常手抖，比方说点蜡烛的时候，或者紧张的时候，手会颤抖 ， 这是怎么回事呢？
1、手抖的原因
一、营养不良
有人清晨醒来，两手发胀、屈伸不便，起床后不久便逐渐好转或消失 。这种现象提示，可能是心、肾、肝有病或患有营养不良性浮肿，应去医院查明原因予以治疗 。否则，时间长了会令人憔悴不堪，皮肤和毛发无华 。
二、中风先兆
手指轻微麻木往往被人们忽视 。如果经常麻木 ， 年龄又步入中老年行列，或平日患有高血压病，应当想到可能是“中风”的先兆 。中风麻木的特点是先从无名指麻起，然后发展到中指 ， 最终涉及全手 。有的人也可能先从食指麻起，逐渐向上放射，严重时麻木可扩展到前臂 。
三、金属中毒
铅砷作业如果不慎发生了中毒，可引起中毒性神经炎 。表现在手上的症状是手腕和前臂无力 ， 严重时连抬腕的这样简单的动作都不能完成，手腕呈下垂现象，医学称作“垂腕” 。
四、内脏疾病
剧 烈呕吐水泻后，由于脱水，手指肚可发生干瘪无光泽现象肺气肿、先天性心脏病或支气管扩张病的患者，有时手指末端指节往往变得肥大，像个鼓槌，指甲也向上凸 弯 ， 有如鹦鹉嘴，医学称作“柞状指” 。前臂外伤时，如果正中神经或尺神经受伤，手虽没有受伤，但手往往不能伸直，呈半屈状态 。遇到这种情况宜去医院进行手术矫治，以防后患 。
五、酒精中毒
如果发现手颤现象，经常喝酒的人考虑是否已有慢性酒精中毒；不饮酒的人应考虑甲状腺机能亢进 。另外，服药过量、神经质、脏燥症时也会出现手颤现象 。老年人如果发生两手不自主震颤时，并伴有摇头症状，多为筋脉不能约束，即中医所说的“风象”，应及时就医治疗 。
2、手抖是什么病的征兆
一、手抖主要有两种情况
（1）特发性震颤
这种病的病因不明，主要累及上肢和头部 。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等 。情绪紧张、疲劳时手抖更明显 ， 于精神松弛或休息时减轻或完全消失 。喝酒后症状可减轻 。
神经系统检查除手抖外无其它异常，目前治疗这种病最有效的治疗方法就是采用药物治疗 。服药可以改善症状，停药后又复发，所谓“治标不治本” 。特发性震颤进展非常缓慢或不进展 ， 对日常生活影响不大 。
（2）帕金森病
这是一种发生于老年人的退行性疾?。?除手抖外，还伴有动作缓慢，肢体僵硬，平衡功能差等症状 。如果不治疗，症状将越来越重 。这种病需专科医生帮助诊治 。
二、手抖分为生理性手抖和病理性手抖
生理性手抖动的幅度小而速度快 ， 多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动 。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、.情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失 。
病理性手抖 ， 医学上称“震颤”;是指手不随意的颤动，常为永久性的 。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型 。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖 。
这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次/秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征 。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重 。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变 。
三、临床上引起病理性手抖的常见病
上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖 。
手抖是老年人的常见现象 。两只手抖个不停 ， 吃饭、写字都受到严重影响，令老人们非常苦恼 。医学上将这种抖动称为震颤 。震颤虽然表现为手的抖动，但病根多在大恼，因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤 。
在临床上，震颤麻痹症、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变、肝性脑病、药物中毒、痴呆等，都有可能引起老人手抖 。据医学研究发现，食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤 。家人可以适当给老人多吃这两种食物 。
3、心理因素也会引起手抖
你的问题有点象预期焦虑症 。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境 。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了 。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生 。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环 。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔 。
由此可见，你真正害怕的是害怕本身 。怎么克制恐惧症呢？
一、减少自我关注 。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉 。这是很重要的 。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时 ， 神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化 。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了 。为了减小对自我的关注 ， 你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等 。
二、放弃控制意图 。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了 ， 手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应 。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的 。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了 。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的 。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛!我还年轻 ， 不怕一时挫折 ， 不会一蹶不振!
三、培养接受态度 。它的意思是，我们要学会与症状为友 。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌，进行斗争 ， 控制，而是要学会接受它 。我们可以对自己这样说，我就是有些胆?。行╇锾? ，这没什么啦 。来吧 ， 就脸红吧，就手抖吧 。如果你能这样对自己说，(即自言自语)，神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了 。而我们的对抗，则强化了它 。接受它，没有关系的 。与症状和平共处，必定也就相安无事了 。接受的态度之下，就可以以柔克刚 ， 以智取胜了 。
你先试一试我这里所提供的方法 。如果有效就一切OK 。如果一时间没有效果，也不要紧的 。任何事情都有一个发展过程 ， 一步到位的情况毕竟少见 。所以当出现挫折时，你也要有耐心，坚持做下去，慢慢学习慢慢适应也就会慢慢好起来了 。
当一段时间后还是存在着巨大的障碍，那么 ， 那时候我们再来分析你的心理原因，性格问题等，不迟 。你已经提到了自卑是你的一个有待解决的问题，除此之外 ， 还可能存在其它的问题，比如过分在意他人对你的看法 ， 在意社会形象，爱面子，爱虚荣，过敏等，这些，是可以慢慢分析，慢慢改进的 。它需要更长的过程 ， 需要更多的精力 。可是，目前你先试起来那些方法 ， 如果你的问题不是太严重，应当是可以有效果的 。

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