【总是手抖怎么办啊 总是手抖是怎么回事】
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有些疾病在早期不容易察觉 , 但是会通过身体其它部位表现出来,如果你经常手抖,比方说点蜡烛的时候,或者紧张的时候,手会颤抖 , 这是怎么回事呢?
1、手抖的原因
一、营养不良
有人清晨醒来,两手发胀、屈伸不便,起床后不久便逐渐好转或消失 。这种现象提示,可能是心、肾、肝有病或患有营养不良性浮肿,应去医院查明原因予以治疗 。否则,时间长了会令人憔悴不堪,皮肤和毛发无华 。
二、中风先兆
手指轻微麻木往往被人们忽视 。如果经常麻木 , 年龄又步入中老年行列,或平日患有高血压病,应当想到可能是“中风”的先兆 。中风麻木的特点是先从无名指麻起,然后发展到中指 , 最终涉及全手 。有的人也可能先从食指麻起,逐渐向上放射,严重时麻木可扩展到前臂 。
三、金属中毒
铅砷作业如果不慎发生了中毒,可引起中毒性神经炎 。表现在手上的症状是手腕和前臂无力 , 严重时连抬腕的这样简单的动作都不能完成,手腕呈下垂现象,医学称作“垂腕” 。
四、内脏疾病
剧 烈呕吐水泻后,由于脱水,手指肚可发生干瘪无光泽现象肺气肿、先天性心脏病或支气管扩张病的患者,有时手指末端指节往往变得肥大,像个鼓槌,指甲也向上凸 弯 , 有如鹦鹉嘴,医学称作“柞状指” 。前臂外伤时,如果正中神经或尺神经受伤,手虽没有受伤,但手往往不能伸直,呈半屈状态 。遇到这种情况宜去医院进行手术矫治,以防后患 。
五、酒精中毒
如果发现手颤现象,经常喝酒的人考虑是否已有慢性酒精中毒;不饮酒的人应考虑甲状腺机能亢进 。另外,服药过量、神经质、脏燥症时也会出现手颤现象 。老年人如果发生两手不自主震颤时,并伴有摇头症状,多为筋脉不能约束,即中医所说的“风象”,应及时就医治疗 。
2、手抖是什么病的征兆
一、手抖主要有两种情况
(1)特发性震颤
这种病的病因不明,主要累及上肢和头部 。主要表现是做精细动作时出现手抖,如写字、持筷子、扣纽扣等 。情绪紧张、疲劳时手抖更明显 , 于精神松弛或休息时减轻或完全消失 。喝酒后症状可减轻 。
神经系统检查除手抖外无其它异常,目前治疗这种病最有效的治疗方法就是采用药物治疗 。服药可以改善症状,停药后又复发,所谓“治标不治本” 。特发性震颤进展非常缓慢或不进展 , 对日常生活影响不大 。
(2)帕金森病
这是一种发生于老年人的退行性疾?。?除手抖外,还伴有动作缓慢,肢体僵硬,平衡功能差等症状 。如果不治疗,症状将越来越重 。这种病需专科医生帮助诊治 。
二、手抖分为生理性手抖和病理性手抖
生理性手抖动的幅度小而速度快 , 多在静止时出现,是一种细小的、快速的、无规律的抖动 。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、.情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现,一旦引起手抖的上述原因消除,手抖也随之消失 。
病理性手抖 , 医学上称“震颤”;是指手不随意的颤动,常为永久性的 。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型 。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下,即安静的状态下出现的手抖 。
这种手抖在睡觉时就可消失,手抖速度为4—6次/秒,比较有规律,典型的疾病如帕金森综合征 。运动性手抖是只在运动时出现手抖,运动接近目标时抖动加重 。运动性手抖无规律,抖动幅度大,受情绪影响而增强,常见于脑神经和上肢神经的病变 。
三、临床上引起病理性手抖的常见病
上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖 。
手抖是老年人的常见现象 。两只手抖个不停 , 吃饭、写字都受到严重影响,令老人们非常苦恼 。医学上将这种抖动称为震颤 。震颤虽然表现为手的抖动,但病根多在大恼,因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤 。
在临床上,震颤麻痹症、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变、肝性脑病、药物中毒、痴呆等,都有可能引起老人手抖 。据医学研究发现,食用蚕豆、咖啡,可有效地控制震颤 。家人可以适当给老人多吃这两种食物 。
3、心理因素也会引起手抖
你的问题有点象预期焦虑症 。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境 。比如,你非常担心工作有别人在场时手会发抖,结果别人来到你面前时,你的手真的在抖动了 。在预期性焦虑症中,引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生 。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑,从而形成一个恶性循环 。在这个恶性循环中,你被封闭起来而不能自拔 。
由此可见,你真正害怕的是害怕本身 。怎么克制恐惧症呢?
一、减少自我关注 。它的意思是,你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上,而不要关注自己的感觉 。这是很重要的 。当你发现你在关注自己的脸是不是红了,心是不是跳快了,关注这类问题时 , 神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化 。而你减少关注它,就可以使它得到休息,其冲动强度也就自然减弱了 。为了减小对自我的关注 , 你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题,比如你的应聘,你的考官,你的环境等 。
二、放弃控制意图 。它的意思是,通常我们发现自己不自然了,脸红了 , 手抖了, 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应 。问题是,植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的 。所以我们越是努力去控制,就越是容易发现我们的控制无效,结果就让自己处于紧张,甚至焦虑不堪的状态里了 。而如果我们放弃控制意图,不去理会,它倒是会自动熄灭的 。放弃控制的意图,也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受:大不了我这一次应聘落选,我可以东山再起嘛!我还年轻 , 不怕一时挫折 , 不会一蹶不振!
三、培养接受态度 。它的意思是,我们要学会与症状为友 。当我们发现自己欲手抖脸红时,我们不要与之为敌,进行斗争 , 控制,而是要学会接受它 。我们可以对自己这样说,我就是有些胆?。行╇锾? ,这没什么啦 。来吧 , 就脸红吧,就手抖吧 。如果你能这样对自己说,(即自言自语),神经系统的工作就会变得强度降低,对我们的影响也变小了 。而我们的对抗,则强化了它 。接受它,没有关系的 。与症状和平共处,必定也就相安无事了 。接受的态度之下,就可以以柔克刚 , 以智取胜了 。
你先试一试我这里所提供的方法 。如果有效就一切OK 。如果一时间没有效果,也不要紧的 。任何事情都有一个发展过程 , 一步到位的情况毕竟少见 。所以当出现挫折时,你也要有耐心,坚持做下去,慢慢学习慢慢适应也就会慢慢好起来了 。
当一段时间后还是存在着巨大的障碍,那么 , 那时候我们再来分析你的心理原因,性格问题等,不迟 。你已经提到了自卑是你的一个有待解决的问题,除此之外 , 还可能存在其它的问题,比如过分在意他人对你的看法 , 在意社会形象,爱面子,爱虚荣,过敏等,这些,是可以慢慢分析,慢慢改进的 。它需要更长的过程 , 需要更多的精力 。可是,目前你先试起来那些方法 , 如果你的问题不是太严重,应当是可以有效果的 。
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