【熬夜后喉咙痛怎么办 熬夜后要注意什么】
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1. 熬夜后喉咙痛怎么办罗汉果雪梨饮材料：雪梨1个，罗汉果半个、岗梅20克 。做法：将雪梨切片，罗汉果捏成对半 ， 两者同岗梅一起用水熬煮，取汁液，每天1剂 。
功效：有滋阴清热、解毒的功效 。可治疗急慢性咽炎 。
甘草蜜枣汁材料：蜜枣8枚，生甘草6克 。做法：将蜜枣、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成 。可以作为饮料服用，每日2次 。
功效：具有润肺止咳、缓解咽喉干涩、疼痛的功效 。
2. 熬夜后要注意什么熬夜后喉咙痛可以垫高枕头熬夜后可能出现胃酸反流 ， 从而引发喉咙痛 。操作方法：此时可以斜躺在床，垫上较高的枕头，避免睡觉时更大的压力作用于食道，导致反流加重喉咙更加痛 。
熬夜后喉咙痛可以热敷熬夜后喉咙痛最常见的原因便是上火，患者声音嘶哑，嗓子疼痛 。操作方法：用一个小的热水袋装入50度左右的热水，进行热敷喉咙痛，热敷的时候不要开口讲话，避免加重喉咙痛 。每天热敷喉咙20分钟，一天2次 。
3. 熬夜后如何恢复体力和精神1、熬夜的时候就用西洋参等助力，帮身体挡一把;
2、熬夜后的工作时间就彻底忘记自己是熬夜的 ， 精神上战胜不安感;
3、工作结束后，立即热水澡以及狂睡 ， 睡前有甜点是美好的～
4、觉前吃高热量的东西喝热牛奶，防止被饿醒 。不要饱食 。防止消化不良睡不着 。,5，前洗澡或者泡热水脚 。
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