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三伏天是一年之中最炎热的一个时期，这个时候很多人都会注重保健养生，也会有很多人去游泳 ， 尤其是年轻人 。一般情况下 ， 三伏天是可以游泳的，通常是不会加重体内寒湿的，反而还可以提高免疫力、增强呼吸功能、减肥瘦身等 。
三伏天游泳会加重寒湿吗 不会 。
湿重主要是由脾虚和环境因素引起的 。游泳作为一种常见的运动，可以帮助锻炼人体的肌肉，促进新陈代谢 。一般来说 ， 在三伏天适当游泳不会加剧身体的水分，所以没有必要太担心 。
提示：
在三伏期间，它最适合祛湿解毒，可以通过饮食或中药调理来实现 。
三伏天游泳的好处 1、增强呼吸功能
水的密度是空气的800倍 。游泳时人们不得不承受很大的压力 。因此 ， 呼吸肌应克服水的压力，加深呼吸，从而增强对环境刺激的适应性 ， 减少疾病的发生 。
2、减肥
三伏天经常游泳有助于锻炼人体肌肉和流线型身体；其次，它还能加速人体内毒素和废物的代谢，对减肥有一定作用 。
3、提高免疫力
三伏天游泳不仅可以促进人体新陈代谢，还有助于改善人体胃肠蠕动，加速体内多余毒素和废物的代谢，提高人体免疫力 。
【三伏天游泳会加重寒气吗】 三伏天游泳的注意事项 1、多喝水
在水里锻炼并不意味着你不会出汗，但你看不见 。渴了再喝水已经太晚了 。运动的人通常喜欢喝果汁，尤其是碳酸饮料 。这些饮料中含有更多的糖精和电解质 。饮酒过多会对胃肠道造成不良刺激，尤其是在夏天，这很容易使你失去食欲和消化不良 。更别说凉爽了 。
2、不要立即下水
天气很热，许多人看到水就迫不及待地想跳进去 。这将使全身的毛孔迅速闭合，但很难在体内散热 。它还会导致大脑供血不足，以及由于大脑血管快速收缩而导致头晕 。首先排汗，用略低于体温的水清洗身体，然后慢慢地顺着池子下去 。
3、不要恋水
当然，游泳池凉爽舒适，但游泳或长时间浸泡会带走你身体的大量热量，冷空气会进入你的毛孔 。抵抗力差会导致感冒和其他症状 。我相信用我全部的力量游40分钟左右就足够了 。
4、出水后马上擦干，不要吹空调
虽然在夏天提到“保暖”有点奇怪 ， 但这是绝对必要的 。自然蒸发+吹空调会让你感觉好一段时间，但随之而来的感冒、发烧和腹痛会让你在夏天感觉像咸鱼 。
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