【青少年便秘解决方法】
文章插图
1、青少年便秘可以多喝水、多吃蔬菜水果、多运动 。多喝水可以起到润肠通便的效果 ， 可以促排便、缓解便秘 。蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分、增大粪便容积、刺激肠子蠕动加快而促排便、缓解便秘 。
2、多运动，可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快，促排便、治疗便秘 。患者还要多喝酸奶，增加肠道益生菌，改善肠道菌群失调，也可以治疗便秘，因为很多时候便秘与肠道菌群失调有关 。还要养成每天定时排便的习惯，也有利于治疗便秘 。
推荐阅读
- 哪些食物吃了能缓解便秘 缓解便秘的膳食有哪些
- 空调f6故障怎么解决
- 家里暖气不热解决办法 一楼暖气不暖和怎么办
- 嘴角长泡快速解决方法
- 暖气不热怎么解决 怎么能让暖气循环起来
- 山竹吃多了会怎么样 便秘长胖酸中毒等
- 苹果手机电池显示维修怎么能解决 苹果手机电池显示维修怎么能解决呢
- 手机充电慢怎么解决
- 手机提示存储空间不足怎么解决
- 水银碎了怎么处理 水银碎了解决技巧