【山竹吃多了会怎么样 便秘长胖酸中毒等】
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山竹，众所周知果壳坚硬 ， 但新鲜成熟的果壳较软且富有弹性，食用方法一般是压破剥开，剥果壳的时候要注意紫色的果壳汁 ， 不要染在肉瓣上，以免影响口味，只要吃白色的果肉部分即可 。那山竹吃多了会怎么样？具体知识介绍如下！
便秘 。山竹富含纤维 ， 吃多了在肠胃中会吸水膨胀，大肠内的水分不够膳食纤维吸收 ， 反而会导致便秘 。
2、长胖 。山竹有一定糖分和热量（69大卡/100g）都不低 ， 减肥期间食用要注意量的问题，不然也会长胖的 。
3、酸中毒 。山竹中含有氧杂蒽酮，此物质过量摄入会增加酸中毒的可能性 。而且对线粒体功能有损害，影响呼吸系统 ， 可能会造成乳酸酸中毒 。
山竹不能与什么食物同食？不宜与寒凉性食物同时食用 。山竹本身属于寒性食物，因此在吃山竹的时候要尽量避免食用其他寒性食物，不然就会增加肠胃的负担 ， 很容易损伤脾胃，特别是那种本身脾胃比较虚寒的人，更是要少吃这些寒性食物 。像日常生活中常见的寒性食物有绿豆、柿子、西瓜等 。
吃山竹后可以减肥吗？适量食用山竹是可以起到辅助减肥的作用的 。
山竹外形小巧，味道酸甜可口，营养价值也比较的高，在新鲜山竹中含有较多的水分、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，在100克可食用部分的山竹中，含有的热量约为72大卡，从能量上来说，山竹的热量并不高 ， 而且山竹果肉中含有大量的水分和纤维素成分，食用山竹后可以增强人体的饱腹感，因此减肥期间食用山竹对减肥效果有一定的帮助，不过减肥最重要的事情还是管住嘴和迈开腿 。
注意：山竹性寒，不能大量食用，以免对肠胃造成不适，正常人群一天建议食用小型山竹3、5个即可 ， 吃2~3个中型山竹果足以 。
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