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工作压力大 请看白领减压七建议 把烦恼写出来吧

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工作压力大 请看白领减压七建议 把烦恼写出来吧

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毫无疑问 ， 现在的都市白领生活节奏非常快 ， 大多生活在一定的压力之下 ， 诸如失业、升职、调薪、办公室关系等等 。 据统计 ， 与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因 。 那么 ， 如何减压呢？小编特意地编了“白领减压七建议” 。
一、愉快地生活
这就是个人生态度的问题 。 其实人生在世 ， 每个人都有自己要面对、要处理的问题 ， 因而人生中的烦恼似乎总是如影随形 。 不论你想得开还是想不开 ， 日子还是会过去 ， 开心也是一天 ， 不开心也是一天 ， 你说对吗？所以人要学会调整心态 ， 或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快 ， 可以对自己大声说：我真的很愉快 。 为什么不呢？想想你拥有的而别人没有的 。
二、要学会面对现实
心态摆正 ， 该面对的终究要去面对 ， 坚强点 ， 逃避不能解决问题 ， 反而会像滚雪球一样 ， 越来越大 ， 越积越多 。 我们不应成为生活的奴隶 ， 我们要面对它 ， 但不是低着头、满脸悲伤面对它；而应该充满乐观主义精神 。 像奥特曼 ， 被打了是吧 ， 这是现实！没事 ， 被打是暂时的 ， 我还可以爬起来再打败它 ， 这也是现实 。
三、要学会换角度看问题
很多时候 ， 同样的事情 ， 同样的问题 ， 换一个角度 ， 也许我们会得到完全不同的答案 。 看个例子：有半杯酒静静的在杯子中 ， 来了个酒鬼 ， 看了看摇摇头走了 ， 说：嗨 ， 只有半杯酒了；过了一会 ， 又来了一个酒鬼 ， 看到之后兴奋得说：哇塞 ， 太好了 ， 还有半杯酒 。 明白了吧 ， 不同角度看问题 ， 便产生不同结果 。
四、暴力减压
这个减压方式你肯定没听过：买个小皮球（小朋友玩的那种即可） ， 感觉压力大时就狠狠地捏它 。 显然这要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多 。 传闻 ， 法国有一家“减压餐馆” ， 用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子 。 北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔 ， 专供员工们拳打脚踢 。
五、把烦恼写出来
美国心理协会倍加推崇“把烦恼写出来”的方式减压 ， 建议每天到QQ空间或者微博把自己每天的心情、目标、令你烦的琐事等等都“晒”出来 ， 对于排遣心中的压力效果很明显 。
六、适当的运动
【工作压力大 请看白领减压七建议 把烦恼写出来吧】每天寻找时间放松 ， 如呼吸新鲜空气 ， 做适量的运动 ， 散步 ， 时常出入一下办公室 ， 变换一下环境 ， 这些活动有助于释放压力 ， 放松大脑 ， 恢复精力 。
七寻求外援
单枪匹马有时很难解决问题 。 要学会把自己的痛苦和烦恼倾吐出来 ， 可以找一个和自己经历比较接近的知心朋友谈一谈你的苦恼 ， 听取一些来自他人的建议 。 通常情况下 ， 你都会收到你朋友的帮助 ， 至少你可以感觉到你不孤独 ， 有人在默默帮你分担压力 。

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