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人的体质分为很多种 ， 有很多人是属于痰湿体质的，痰湿体质的人体内的湿气较重 ， 而且我们会发现痰湿体质的人一般都偏胖，所以容易引发出很多其他的疾病，所以痰湿体质的人平时要注意调理，那痰湿体质吃什么好？痰湿体质可以吃什么？
1、痰湿体质症状表现
痰湿体质的人，从外表看来，体型一般多为肥胖，腹部赘肉颇多且摸上去有松软的感觉 。容易出汗，且汗液多有黏腻之感；身体经常出现倦怠感 ， 总是觉得肢体沉重，脸上也是经常有油光覆盖；嘴里常出现黏腻的感觉，总是觉得咽喉部有痰却咳不出来 。
2、竹笋
竹笋具有清热化痰的食疗功效，可用来辅助治疗脾虚有湿、身体倦怠、水肿、食少便溏等痰湿症状，对于预防高血压、高血脂症、促进胃肠蠕动、帮助机体排出湿热都有很好的作用 。
3、南瓜
南瓜具有补中益气、化痰排脓、解毒杀虫的食疗作用 。能够改善高血压 。久可、小便不畅等症状 。常吃可降低血糖 。
4、冬瓜
冬瓜具有化痰止咳，利尿消肿 ， 清热解暑、润肺生津等食疗功效，可用来改善痰湿体质有水肿、痔疮、小便不利、高血压等病症者食用 。
5、高粱
高粱有“五谷之精”的美誉，具有健脾益中、燥湿化痰的食疗作用 ， 对补气、健脾、养胃有非常好的作用 。
6、胡萝卜
胡萝卜具有明目、健脾、化滞的食疗作用，可用来辅助治疗消化不良，久痢、咳嗽和夜盲症 。经常食用可辅助治疗脾胃虚弱导致的各种消化不良症状 。
7、玉米须
玉米须具有利尿泄热、平肝利胆的作用，可用来治疗肾炎水肿，高血压、糖尿病等症 。
8、推荐食谱
1.韭菜炒虾仁原料：韭菜250克，鲜虾仁100克 。制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉（0.2克左右）即成 。养生功效：壮肾阳 ， 温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁 ， 解毒等 。
【痰湿体质吃什么好 痰湿体质可以吃什么】2.虾马童子鸡原料：虾仁20克，海马10克 ， 童子鸡1只 。制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上 ， 加少许葱与姜，蒸熟到烂 。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完 。养生功效：温肾壮阳，益气补精 ， 活血去痰湿 。
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