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透支年轻资本让你越来越老！
第一，饮食结构不合理 。
【透支年轻资本让你越来越老！】皮肤是营养的晴雨表，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害 。 均衡饮食，可以摄入充足的营养素以养内 。 饮食要多样化并注意搭配，需要强调的是，过分清淡的饮食，像过分油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质不利 。
第二，透支年轻资本 。
很多女性，尤其是较年轻时，完全没有保养皮肤或身体的意识，生活、工作严重透支了年轻资本 。
建议每个成年女人每天都要留给自己至少5~10分钟（比如睡前）保养皮肤的时间（注意不是化妆时间），用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素 。 保养的范围不仅仅是脸部，还要扩大到手脚等易磨损部位 。
第三，没有选用合适的护肤品 。
实践证明，只要选对（对的，不一定是贵的），护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的 。 一般认为，补水（如水喷雾）、补油脂（如橄榄油）、补维生素（如维生素E）对保养皮肤有效 。
第四，经常摄入不利于皮肤和身体的低品质食品
低品质食品，或称之为垃圾食品，如油炸食品、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食品 。 建议女性不要贪图方便、快捷而经常选择低品质食品 。 尽量减少吃饭店或快餐的次数，尽量回家进餐，若能自己烹调食物则更佳 。
第五，没有认真对待更年期 。
更年期（又叫围绝经期）是每个女性都要经历的特殊生理时期，它一般在40岁以后开始，可持续数年到十余年 。 此期间最大的特点是衰老速度明显加快 。 这是因为雌激素水平先波动后降低引起的 。 处于此期的女性，不论是否有更年期综合征的症状，都应该积极采取措施，包括从维生素补充（抗氧化）到激素替代疗法（补充外源性激素）的各种措施（请遵医嘱），延缓衰老的进程 。
第六，缺乏运动 。
国人的传统式好静不好动，女性尤其如此，中年女性更甚 。 运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环，对皮肤质地有明显影响 。 适量的运动，尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的 。
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