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1. 按时吃饭现在生活节奏的加快，往往有些人三餐都不准时，要不就是忍饥挨饿，要不就是暴饮暴食，给肠胃增加了很大的负担 。因此想要一个好胃 ， 想要养好胃，我们首先要按时吃饭，且三餐要准时，可以少食多餐，每次吃八分饱 。
2. 细嚼慢咽人在咀嚼食物的时候，咀嚼的次数越多，随之分泌的唾液也越多 。而唾液中含有一种唾液淀粉酶，这种物质具有消化食物的作用，食物咀嚼得越充分，胃肠道消化起来越容易，能有效的减轻胃的负担，因此想要养胃，所以吃饭的时候要细嚼慢咽 。
3. 多喝养胃粥“粥”属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用 ， 这样就大大降低了肠胃的负担 。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌 ， 有助于食物消化，还能提升血糖，特别是对于刚刚做过手术，或者是大病初愈的人，“粥”确实是一种非常好的食物 。
4. 饮食搭配均衡【平常应该怎么养胃 日常养胃有哪些方法】 我们吃饭时的食物要合理搭配，比如粮食的粗细搭配、菜的荤素搭配、酸碱搭配、营养搭配等都要均衡，不要过多的偏食 。还可以多吃杂粮和新鲜蔬菜果实，不仅可以满足人体需要的营养，保证膳食纤维、矿物质、维生素的摄入，促进肠胃的消化吸收，达到很好的养胃效果 。
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