【初伏怎么去湿气】
文章插图
1、温水洗脚：到了三伏天 ， 一般人都习惯用冷水洗澡 ， 而很少有人会用温水洗?。匀痪突嵊懈俚娜嘶嵊梦滤萁牛?其实，天气越热，湿邪越重，到了夏季还是建议少洗冷水澡 ， 最好能用40℃的温水泡脚约15分钟，可以通过刺激足部经络，进而起到通络，健脾，除湿 ， 利水的目的 。
2、刮痧养生：三伏天的湿气很重，人体容易出现肢体疼痛，身体浮肿，不思饮食 ， 呕恶头昏等等症状； 而中医的刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，是非常好的祛湿方法，还可以配合中医中的针灸、拔罐等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果 。
3、饮食除湿：夏季饮食应清淡为宜，少吃肥厚油腻的食物，更不能大量摄入生冷食品，给脾胃有足够的休息时间，减少内湿的产生； 另外，要多吃利水发汗的食物，比如红豆，薏米 ， 姜茶 ， 冬瓜，小米，山药 ， 南瓜，绿豆汤，荷叶粥等 。
推荐阅读
![未知错误3004怎么回事？未知错误3004的解决方法[推荐]](http://img.zhejianglong.com/220407/23433L292-0-lp.png)
- 牛肉血水怎么去除 牛肉血水的去除方法
- 医保卡第一次怎么激活？药店可以激活吗？
- 2022夏天怎么减肥瘦的最快
- 初伏第一天怎么过好
- 牛肉怎么去血水 牛肉如何去血水
- 狗狗牛肉干怎么做 狗狗牛肉干制作方法
- 大暑节怎么过节
- 扇贝怎么做 怎样做扇贝好吃
- 产后关节痛怎么缓解 如何预防产后关节痛
- 大暑进补怎么调理