【初伏怎么去湿气】
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1、温水洗脚：到了三伏天 ， 一般人都习惯用冷水洗澡 ， 而很少有人会用温水洗?。匀痪突嵊懈俚娜嘶嵊梦滤萁牛?其实，天气越热，湿邪越重，到了夏季还是建议少洗冷水澡 ， 最好能用40℃的温水泡脚约15分钟，可以通过刺激足部经络，进而起到通络，健脾，除湿 ， 利水的目的 。
2、刮痧养生：三伏天的湿气很重，人体容易出现肢体疼痛，身体浮肿，不思饮食 ， 呕恶头昏等等症状； 而中医的刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，是非常好的祛湿方法，还可以配合中医中的针灸、拔罐等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果 。
3、饮食除湿：夏季饮食应清淡为宜，少吃肥厚油腻的食物，更不能大量摄入生冷食品，给脾胃有足够的休息时间，减少内湿的产生； 另外，要多吃利水发汗的食物，比如红豆，薏米 ， 姜茶 ， 冬瓜，小米，山药 ， 南瓜，绿豆汤，荷叶粥等 。
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