走到挽回这步， 你们的关系已经不平等了 。 当这段关系已经靠你单方投入来维持的时候， 就你单方来说， 你已经失去全部的掌控了， 而偏偏在这个时候， 控制你的却是“沉没成本”带来的委屈与难过 。 会很与自责 。 你进而就会觉得， 是自己的问题， 是你自己配不上对方， 甚至开始全盘否定对方， 认为对方就是个人渣， 当这些情绪填满你的内心的时候， 你能挽回的概率可能已经渺茫了， 因为你已经被自己打败了， 已经没有办法正常的看待这段关系了 。
现在你最需要的是把感性扔掉， 恢复智商， 重新明确认知 。 要知道， 一段好的亲密关系， 一定是两个人都能给彼此力量和慰藉的 。 如果你在恋爱中， 不断的把问题都丢给对方解决， 除了负能量就是抱怨， 那么在恋爱结束的时候， 同样的事情依旧持续， 抱怨负能量纠缠， 你觉得你能改变什么？你能力挽狂澜这段糟糕的恋爱关系嘛？ 答案显而易见， 你不能 。 因为你未曾改变 。
首先在挽回开始之前的准备你需要做好
一：改正自我认知
你挽回的目的我想不是暂时让这个人回来那么简单， 你挽回的目的是应该是和同一个人能有一段真正舒适和幸福的恋爱对么？？ 那就抓住本质， 好的亲密关系一定是正能量和彼此成就的 。 你现在需要改变自己， 把缺点改正， 把优点发扬， 积极乐观正能量的与对方接触以及展示自己 。 虽然说这些很鸡汤， 但是这确实是问题的本质 。
二 ：调整好自己的需求感， 不要过早的暴露 。
我知道失恋以后最难控制的除了眼泪就是需求感了， 你恨不得告诉对方你有多爱TA， 多愿意为TA付出， 但是其实这个时候任何需求感的表露， 在对方眼里都是一种纠缠， 没办法， 这个时候， 对方其实已经在心里对你充满否定了， 这个时候， 你应该循序渐进的表达你的诉求， 千万别傻， 上来你就把自己的一切都暴露给对方， 那只能为这层否定雪上加霜 。
三： 让自己美到极致
你是不是觉得我在讲废话， 我还真不是讲废话， 站在男人角度来说， 男人的爱， 怎么样都不会和女人的外表脱离关系的， 最多萝卜白菜各有所爱 。 但是， 与你交往的首要条件是觉得你美， 所以在挽回中的时候， 你需要努力让自己的照片， 视频， 以及穿衣打扮都赶快更加漂亮起来 。 让男人看到你后， 才知道过去拥有的你， 其实并不是最好的你， 你身上还有很多魅力和未知数 。
四 ：着手于需求
要知道这个过程你并不是只是在满足对方， 而是真正的在满足自己， 让自己在需求面前充满能量， 你才有能力去满足对方 。 所以你更需要把注意力自己拉回到自己身上来， 要知道人心都是肉长的， 毕竟相处过那么就的时间， 对方不会那么快速的就把你忘记的一干二净， 所以你也需要时间和空间来给自己安抚， 平复自己的情绪， 即使说在此之前， 对方用语言伤害了你， 你也要知道， 那是因为在这段恋爱里， TA先没有得到需求的满足， 才会把这种伤害反馈与你的， 难受的不止是你， 一定还有TA 。
五：先判断你的挽回概率 ， 再做打算
我从来不主张无所谓的坚持， 真要是一点可能没有的爱情， 还让你坚持， 无异于杀了你， 但是有机会的感情， 不坚持一下， 你自己也会觉得可惜不是么？？
那我们来看看挽回的概率一个基础判断标准 。
1 分手时间；最好不要大于四个月 ， 因为四个月后， 你们的情感惯性所剩无几， 你是你， 他是他的概率更高 。
2 分手原因；如果是重大错误， 比如说劈腿， 出轨这种给对方造成重大伤害的错误， 挽回概率很可能低于百分之五十， 但是分手原因， 常见的性格不合， 争吵这些情绪因素更多的原因， 则更容易被挽回 。
3 分手障碍；主要的障碍有父母反对， 经济实力相差较大， 三观不合等等等， 这些障碍因素越少， 挽回的概率则越大 。
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六：如何做好挽回的开场白
或许在此时， 对方已经不再回应你， 甚至删除了你的联系方式， 此时此刻不要生气和气馁， 你先要明白一件事情， 真正的放下是和颜悦色的说你们不合适， 而不是用这种方式结束， 这种不体面的结束方式可不是成熟的成年人的做法， 能这样只能说明， 对方现在还是生气的状态， 在此时此刻， 你只需要把对方的情绪安抚好并且有理有据， 让对方找不到任何拒绝的理由就可以了 。 比如说， 你可以告诉对方：
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