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1、减肥期间可以少量吃一点腰果，一般不会影响减肥进程 。但是腰果热量较高，且含有丰富油脂，不建议大量食用 ， 过多食用不利于减肥人群控制体重 。减肥人群日常应注意每日热量摄入，并保证饮食均衡健康 。
2、腰果中有丰富的蛋白质含量，还含有丰富的维生素及不饱和脂肪酸等营养物质，具有较高的营养价值 。减肥期间适量吃腰果可以进行营养补充，通常不会导致长胖 ， 但过量食用腰果可能会转化为过多脂肪在体内堆积，引起肥胖 。建议适量食用 ， 食用后也可进行一定的运动，以进行热量消耗，避免热量摄入过多超过机体所需 ， 不利于减肥 。
【减肥能吃腰果吗 减肥期间能吃腰果吗】3、有减肥需求的人群应尽量避免过多食用含油量较高的食物，谨慎食用坚果、油炸食物等高热量、高脂肪的食物，避免热量摄入过多，增加肥胖的风险 。通常可根据自身情况适量食用芦笋、胡萝卜等热量较低、营养丰富的食物 。
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