【减肥能吃瘦肉吗 减肥可以吃瘦肉吗】
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1、减肥期间是可以吃瘦肉的 。
2、但是要适量，瘦肉含有丰富的蛋白质，可以满足人体每天的需求，同时它的饱和脂肪和胆固醇含量低，还含有多种微量元素和矿物质，能够更好的均衡营养 ， 对于无肉不欢的人来说 ， 瘦肉是控制体重时非常好的食物选择 。瘦肉热量较低，摄入人体后并不会使人体内热量上升，导致热量转化成脂肪引起人体发胖 。
3、反而可以有效的为人体提供营养，并促进人体新陈代谢速度的加快 。人体内新陈代谢速度的加快会加速热量消耗 ， 能起到一定性辅助减肥作用 。减肥期间可以适量的吃瘦肉，饮食合理搭配平衡膳食 ， 多吃蔬菜，多做有氧运动比如：跑步、游泳、跳绳、瑜伽等，可以有效促进脂肪流动，使人体内的脂肪消耗速度加快，帮助减肥 。
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