橙子减肥能吃吗 减肥可以吃橙子吗


橙子减肥能吃吗 减肥可以吃橙子吗

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1、减肥能吃橙子,但不能多吃,以免发生不良反应 。
2、橙子含有丰富的维生素C、柠檬酸、胡萝卜素等营养成分 , 属于多纤维、低热量的水果 , 而且含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维不易被肠道吸收 , 并能刺激肠道蠕动,有利于减肥 。因此 , 减肥通常能吃橙子 , 但不能多吃,因为多吃会摄入大量的有机酸,容易导致胃酸分泌过多,从而出现腹痛、腹泻等不适症状 。
【橙子减肥能吃吗 减肥可以吃橙子吗】3、此外,橙子属于凉性食物,对于脾胃虚寒、便溏腹泻等人群来说 , 不宜多吃,以免加重症状 。

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