大暑时节怎么吃可健脾祛湿


大暑时节怎么吃可健脾祛湿

文章插图
1、薏米小豆粥:原料:薏米20克,赤小豆30克,大米100克 , 水适量 。制法:将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净 , 加入适量的水 , 同煮成粥 。功效与主治:具有健脾渗湿、清热消暑的功效,适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用 。
2、橘皮茶:原料:橘皮10克(鲜皮加倍),冰糖适量,用开水浸泡后代茶饮 。功效与主治:具有理气开胃、燥湿化痰的功效 , 适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用 。
【大暑时节怎么吃可健脾祛湿】3、香荷饮:香薷10克 , 荷叶10克(或鲜荷叶30克),陈皮10克,薄荷5克,先将香薷、荷叶、陈皮三味药煎煮30分钟,再加入薄荷煮5分钟即可 , 服用时可加适量白糖调味,代茶饮,具有消暑理气、祛湿解表的功效 。

    推荐阅读