早餐吃红薯好处


早餐吃红薯好处

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1、红薯含有均衡的营养成份,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通;
2、热量低又能饱腹,每100克红薯含脂肪仅为0.2克 , 是大米的1/4 。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者;
【早餐吃红薯好处】3、能阻挠糖类变脂肪,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能 。

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