【养生知识】揭10个科学证实的长寿偏方( 二 ) _生活百科

文章插图

权威：公布长寿者的7个共性
晚年学习新运动技能
身体功能不用则废。 101岁的路易斯·考尔德说：“我每天起床后都会做30分钟的伸展运动，然后步行1英里;每周打3次桥牌。 ”有不少百岁老人成功地保持了他们的运动能力，在晚年时还掌握了新的运动技能，并积极地参加专门的老年人运动会和各种专业比赛的元老组比赛。 102岁的乔·麦瑟从70岁起开始学打高尔夫球，每年都开车到全美各地参加比赛， 100岁时还获得了一块金牌。

文章插图

每个人活在世上都有自己的价值和贡献
对美好生活充满信心。几乎所有的百岁老人都说他们对美好生活的坚定信念让自己生活到现在，每个人活在世上都有自己的价值和贡献。 101岁的罗伯塔·麦克兰尼在自家房屋被闪电击中烧毁后又重建了房子，他说：“我们活着就是给那些处于艰难境地的人们做出好榜样。 ”
从不给自己惹麻烦
101岁的哈利·阿德勒说自己的长寿秘诀很简单，就是从不惹麻烦。每个百岁老人对安分守己的诠释各不相同，但其共性就是“只做正确的事情，对得起自己的良心。 ”

文章插图

每个百岁老人对安分守己的诠释各不相同
在家族中地位高，受尊敬。一个充满爱心的家庭对于百岁老人保持健康至关重要。他们在大家族中的地位很高，说话有分量，子女孝顺，并能亲眼目睹年轻一代人的成长和繁荣。一位受访老人说：“我的家庭非常关爱和睦，每天下午我会饮用朗姆酒，晚辈们喝可乐，自得其乐，其乐融融。 ”
优质基因
选择什么样的生活方式会影响寿命，但基因构成也起到了影响作用。 100岁的安迪·温恩迪说：“我选对了父母，选对了长寿基因。 ”医学界已经证实拥有长寿基因的人的确容易活得更长。不过，万事皆有例外，也有相当比例的百岁老人说他们的父母和祖父母并不是特别长寿。