爱美是女人的天性 , 偏偏“岁月催人老” , 衰老成为了女性美容的天敌 , 抗衰老是女性必修的课程 , 很多女性会选择通过护肤品来抗衰老 , 但是护肤品只是起到外在作用 , 要想抗衰要外养内调 , 这样效果才能达到最佳 。 那女性抗衰老吃什么内调最有效呢?下面小编给女性朋友们介绍几款中医药膳 , 超有效抗衰老 , 让你越吃越年轻 , 永葆青春容颜 。
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一、灵芝炖猪蹄
取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、味精、葱段、猪油、姜片、盐等 。 将猪蹄洗净去毛 , 灵芝洗净切片 。 锅内放猪油 , 烧热后加葱姜煸香 , 放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝 , 大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟 , 即可食用 。
二、银杞明目粥
取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量 。 银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥 。 待粥煮至六分熟时 , 加入枸杞 , 继续煮熟 , 再放入调料和茉莉花 , 即可食用 。
三、猪脊肉粥
取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒 。 先将猪肉洗净、切片 , 用香油略炒后加入清水 , 放入大米煮粥 。 待粥煮熟时 , 放入食盐、花椒 , 再煮沸后即可食 。
四、红枣菊花粥
红枣50克、梗米100克 , 菊花15克 , 一同放入锅内加清水适量 , 煮粥待粥煮至浓稠时 , 放入适量红糖调味食用 。 此方具有健脾补血、清肝明目之功效 , 长期食用可使面部肤色红润 , 起到保健防病、驻颜美容的作用 。
【【健康知识】五款中医抗衰老药膳 永葆青春容颜】五、莲实美容羹
莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量 , 先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟 , 再将桂圆肉一同放入锅内 , 用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用 。 桂圆肉大补元气 , 莲子补脾养胃 , 薏仁米、芡实为健脾利水之品 。
其实上面的五种饮食都是能有效的帮助我们恢复气色的 , 这样才能有效的帮助我们保护健康 , 爱美的女性都是应该了解的 。
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