【养生知识】揭10个科学证实的长寿偏方 _生活百科

1. 喝茶
茶里含有预防疾病和老化的抗氧化物质。日本研究显示，喝茶的人不仅寿命较长，也比较不容易得肺炎和中风。多喝茶可降低胆固醇和高血压。

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喝茶的人不仅寿命较长，也比较不容易得肺炎和中风
2. 信教
美国研究机构指出，上教堂的人比较不容易得心脏病、高血压或自杀。英国心理学家指出，任何形式的信仰，不管是神秘主义或巫术，都有强化生命力的力量。

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美国研究机构指出，上教堂的人比较不容易得心脏病、高血压或自杀
3. 增加睡眠
科学家指出，每天日间小睡片刻，不仅可以延长寿命，也可以提升表现力。

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科学家指出，每天日间小睡片刻，不仅可以延长寿命，也可以提升表现力
4. 洗冷水澡
冷水澡可以改善循环系统的毛病，提高免疫力和生育力，并且减低心脏病发作的机率。

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冷水澡可以改善循环系统的毛病，提高免疫力和生育力，并且减低心脏病发作的机率
5. 喝红酒
英国医学证实，所有酒类，都可以调节胆固醇，防止血凝块，并且降低罹患心脏病的可能性，而红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒的效果最佳。

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红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒的效果最佳
6. 养宠物
根据剑桥大学的研究，养宠物的家庭较没压力，也较少生病。

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【【养生知识】揭10个科学证实的长寿偏方】根据剑桥大学的研究，养宠物的家庭较没压力，也较少生病
7. 结婚
已婚者比单身者长寿。此外，快乐的性生活，也能让你年轻起来。

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已婚者比单身者长寿。此外，快乐的性生活，也能让你年轻起来
8. 吃得少
节制卡路里的摄取量，可以减缓老化。

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节制卡路里的摄取量，可以减缓老化
9. 多笑笑
笑能运动全身，放松肌肉，改善血液循环，降低高血压和增强免疫力。

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笑能运动全身，放松肌肉，改善血液循环，降低高血压和增强免疫力
10.跳跃
每天原地跳五十下的人，活得比较长。诺丁罕大学的研究指出，跳跃可以增加臀部骨质的浓度，减少骨质疏松的症状。

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每天原地跳五十下的人，活得比较长
“全美关注百岁老人项目”是一家非盈利组织，专注于为百岁老人庆祝生日和反对老年歧视。林恩·彼得斯·阿德勒是这个组织的创始人和理事，在他新近出版的《百岁老人如何获得事业和生活的成功》一书中，对500多名百岁老人进行访谈，他总结出了百岁老人的七个长寿共性。

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权威：公布长寿者的7个共性
只吃小份食物
这些百岁老人的饮食风格非常接近于上世纪60年代人群的饮食习惯，他们不喜欢当今份量太大的餐食，始终保持只吃小份的营养食品。 107岁的莉莲·考克斯喜欢品尝各种美食，但对每种食物都是浅尝辄止，所以至今身材仍然保持得非常完美。

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他们不喜欢当今份量太大的餐食，始终保持只吃小份的营养食品
“全美关注百岁老人项目”是一家非盈利组织，专注于为百岁老人庆祝生日和反对老年歧视。林恩·彼得斯·阿德勒是这个组织的创始人和理事，在他新近出版的《百岁老人如何获得事业和生活的成功》一书中，对500多名百岁老人进行访谈，他总结出了百岁老人的七个长寿共性。