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1.经常做远眺：在日常生活中 ， 无是学习还是工作都不应长时间使用眼睛 。
2.应该每30至40分钟休息一下眼睛 ， 并适当地看向远方远眺，从以使眼睛完全的放松，以缓解眼部肌肉的紧张和痉挛 。
3.帮助保护眼睛 。
4.注意多做眼保健操：要保护眼睛，可以多去做眼保健操，以使眼睛周围的血液循环畅通 ， 并缓解眼部肌肉的痉挛 。
5.此外，您可以继续转动眼睛，以增加眼睛的血液灌注并促进眼睛的新陈代谢 。
6.多吃坚果类食品 ， 以增强眼睛的肌肉活动并减轻眼睛疲劳等问题 。
7.多吃可以保护眼睛的食物：日常饮食也可以帮助保护眼睛 。
8.多吃一些可以保护眼睛的食物，例如维生素，它可以维持上皮组织的正常新陈代谢 ， 防止干眼症和角膜瘤的出现，还可以多吃水果和蔬菜 。
9.如蓝莓这类的 ， 等保护眼睛 。
10.不要在黑暗的地方阅读：如果要保护眼睛，应避免在太暗的情况下使用眼睛 。
11.长时间在弱光下使用会损害眼睛 。
12.晚上关灯后，尽量不要玩手机 。
13.但是仍然有很多人喜欢躺下来阅读 。
14.长期不良的姿势很容易增加眼睛的负担，并容易导致斜视 。
15.不要经常使用眼药水：为了保护眼睛，许多上班族和学校人都喜欢使用眼药水 。
16.实际上，常规的眼药水很容易对眼睛造成伤害 。
17.刚开始时，眼睛可能会感到非常舒适，但是长期使用会导致眼压升高和视神经萎缩 。
18.有时很容易引起视觉障碍，那么这个时候你用蓝金眼喷雾去护理眼部问题，度娘蓝金坚哥就可以找到我了 。
19.不要使用劣质太阳镜：为了避免阳光直射眼睛，许多人选择戴太阳镜来阻挡紫外线，但是您必须选择优质的太阳镜来阻挡紫外线 。
20.如果使用劣质的太阳镜，不仅不会阻挡紫外线，而且很多光也会进入眼睛 。
【保护眼睛的6个小常识简短】21.造成眼睛伤害 。
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