运动过后勿贪凉， 休息一会儿再冲澡
夏季运动后都会大汗淋漓， 而一些人会选择吃冷饮、吹空调、洗冷水澡等降暑方式， 但这样做对身体健康极为不利 。 因为运动过后， 人体的毛孔处于扩张状态， 如果采取上述方法快速降温， 会使毛孔急剧收缩 。 在这种情况下， 虽然体表温度急剧下降， 但身体内的热量却散发不出来， 很容易引起发烧、感冒等 。 正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡， 而且水温最好高于体温1～2℃ 。
夏季减少外出登山或是野外游泳
夏季是昆虫和毒蛇最易出没的季节， 天气闷热， 特别是持续高温的早晚时段， 毒蛇最容易出没， 而在南方山区可能会有山蚂蟥和蜱虫， 被咬之后会引起发烧、神经麻痹， 而且不易诊断 。 野外游泳没有防护措施， 一旦出现危险难以自救， 而且某些野外水源甚至会含有毒重金属等有害物质 。 所以应该尽量避免去野外游泳， 转而选择正规游泳场馆 。
【让你更健康的夏季运动方式 夏季运动你需要提防的事】 夏季， 我们在加强运动的同时也应该选择适宜的时间， 用正确的方法达到锻炼的目的， 避免可能发生的危险， 注意保护自身安全 。
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