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新生的小宝宝是从什么都不懂，只知道吃的小孩一点一点成长起来的，不断的学会各种新技能，手脚的协调能力也越来越好 。宝宝三个月左右，手指的抓握能力和协调能力都相当不错，可以给宝宝点新玩具 ， 让宝宝抓在手里来锻炼手臂肌肉 。比如摇铃 ， 沙锤，波浪鼓等这些能够发出声音也比较好抓握的东西 ， 特别适合宝宝锻炼手臂肌肉 。
不同年龄段的宝宝对于手部肌肉的锻炼方法也是不一样的，三四个月的宝宝可以用玩具让他抓握练习 。随着宝宝逐渐长大，对于手里的玩具也失去了好奇心，就需要用其他方法来微练宝宝的手臂力量 。不要觉得只是有拿重的东西才能锻炼手臂肌肉，其实拿一些比较小的东西也是可以的，可以给孩子买点小馒头，这样的零食让宝宝去锻炼他手指的灵活性 。不仅锻炼了手臂肌肉，也锻炼了宝宝的手眼协调能力 。
在锻炼宝宝肌肉能力这方面 ， 平时也要根据饮食配合给宝宝多补充一点含蛋白质高的食物 。避免总是运动带来的脱水或者其他不适 。或者也可以在宝宝的视线前方准备一些宝宝喜欢的玩具来逗他，这样宝宝就会努力的伸手去抓玩具，抓不到的话还会有一点点着急或者兴奋，小手就会一直努力去锻炼抓这样东西，这也是很好的对宝宝肌肉微练的方法 。
【宝宝如何通过抓握来微炼手臂肌肉】爸爸妈妈也可以用玩具不停的逗弄宝宝，让他来回换手，从左手换到右手，这样不仅点锻炼了手和脑袋谢的协调性，也是对手部肌肉的微练方法 。或者妈妈抱着宝宝坐在桌子前面 。桌子上面放点宝宝喜欢的玩具，让宝宝努力的去抓 。或者宝宝比较兴奋，在桌子上拍打，这样也能起到锻炼宝宝手臂肌肉的作用 。
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