小雪一到，意味着‘进补’的时机逐渐到来了，这段时间调补得好，孩子来年就能有个很好的体质基础 。 冬季调理养护孩子有一些小技巧，今天就跟大家说一说 。
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“久雨重阳后，清寒小雪前” 。 小雪一到，我们才有了真正“入冬”的感觉 。
接下来天气最大特点是燥、冷、阳气闭塞 。 小雪三候就是反映了这些特点：
“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬 。 ”
小雪之后，降水少，彩虹不再出现，燥，仍是主气之一;天空的阳气上升，地面的阴气却下降，阴阳不交，天地不通，万物失去生机，天地闭塞进入严寒的冬天 。
因此，一方面因为燥和寒，咳嗽感冒的孩子就会特别多 。 另一方面人体阳气收敛，抵抗力相对下降，就很容易爆发流行病 。 儿科每年规模最大的流感，往往在这个时节盛行 。 一些慢性疾病，像慢性鼻炎、咳嗽、哮喘等接下来也很容易发病 。
那么，家长冬季要从容不迫的养孩子，接下来就要重视帮孩子防燥驱寒和滋养脾肾 。 既减少外感的机会，又利用冬季肾气盛，滋养阳气之根，让孩子由内而外暖起来 。
【小雪后，4个技巧3个方，让孩子今冬少生病】具体怎么做呢?我给大家梳理了几个重点，做到这几点，孩子来年就可以有一个很好的体质基础：
驱寒敛阳，用好3个技巧● 每天多睡半小时
冬天是收敛的季节，睡补的效果最明显 。 每天让孩子多睡半小时，远胜于吃补品 。 比如晚上睡觉让孩子再早上床15分钟，早上再多睡15分钟，保证上学不迟到就可以 。 午睡也可再多睡半小时 。
● 每天多晒10分钟
晒太阳，是除了睡眠外，另一个补养阳气的好方法 。 室外温度变低，家长总是把孩子拘在暖和的室内，这是不好的 。 带孩子出门晒晒太阳，能助发孩子体内阳气，驱寒保暖 。
要提醒的是：早晚阳气弱，晨起之后，不要让孩子马上到阳台或者户外 。 晚上也尽量少户外活动 。 早上十点后，下午四点前比较合适带孩子出门 。 选择空气新鲜的场地，散散步或者慢跑，不建议太剧烈的活动，微微出汗暖和身子为宜 。 如果阴天、起风或者空气差，就不出门 。
● 勤做泡脚、擦背
泡脚和擦背是驱寒升阳比较安全有效的方法 。 睡前泡脚，可以放上姜片或者艾叶，加强驱寒的功效 。 注意水温不可过高，不要烫伤孩子 。 泡完脚可以给孩子捏一捏脚底，尤其涌泉穴 。
小宝宝不配合泡脚，则可用工字擦背法 。 白天效果更佳，可以在白天晒完太阳给孩子擦 。 孩子如果轻微受寒，用这两种方法都可以很快缓解 。
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