做正确的俯卧撑 零起步学习俯卧撑练习方法( 二 )

对大多数人来说 , 最舒服的姿势就是手掌平放在地板上这个经典姿势 , 如果手腕部位有伤 , 腕部锁定 , 以拳头着地做俯卧撑最舒服 。 等你的练习越来越熟练以后 , 可以再尝试指尖俯卧撑 。

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