【立冬是不是补冬2022】
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冬季进补是很多人都在做的，毕竟随着天气的变冷冬季进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢 ， 使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内 ， 下面小编就和大家一起看看冬季进补是要立冬以后吗 。
立冬是不是补冬2022 看地方的说法，但是大多数地方都是的，立冬，是冬季的第一个节气 。立冬后，日照时间持续缩短，气温随之逐渐降低 ， 万物进入休养状态 。立冬时节 ， 民间流行“立冬补冬，补嘴空”，用美食来犒劳忙了一年的自己 。
冬季进补是要立冬以后吗 冬季进补是要立冬以后吗是很多人问的 ， 不过对于这个一般建议在冬至前后开始进补会比较好 ， 因为在冬至这一天，阳气上升 ， 人们运化食物营养的能力会大幅度的提升，在这一天开始进补，通常能够达到比较好的效果 。有的人本来身体就比较虚弱，进补的时间就可能会比较长，从立冬就可以开始进补，一直到春天结束 。其实体质一般的人也不需要大补，一般在三九天集中进步即可 ， 当然每个人的情况不同，进补的方法也不一样，大家可根据自己的情况来适当安排 。
冬季进补需要注意什么 第一点，进补不要‘太早 太多 太贵 太乱’ 。太早容易破坏身体气血平衡，太多对体质比较好的人来说易补空 ， 太贵也没必要，太乱容易扰乱自己原本体质 。
第二点，进补要因地制宜 。通过自己所在地区的环境、气候特点来进补为好；比如，北方适合温补 ， 南方适合清补，而到了雨量较少且气候偏燥的高原就需要进行润补了 。
最后一点就是，进补用药不对、服法不当、剂量服用欠妥 。打个比方，当归比较适合阴虚体质者进补，作为药食同源的当归却不宜和菖蒲、海藻同用 ， 过量吃还会反损健康，加重本身症状
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