文章插图
1. 午睡醒来可以洗头吗建议不要马上洗 。
【午睡醒来可以洗头吗 午睡后多久可以洗头洗澡】 一般午睡之后是不建议马上洗头的 ， 午睡之后人体处于比较虚的状态，身体抵抗力比较弱，同时身体毛孔处于张开的状态，这时候进行洗头，很容易导致寒气侵入体内 ， 导致人体受寒，从而可能会导致人体患上感冒，因此午睡醒来是不可以马上洗头的 。
2. 午睡后多久可以洗头洗澡至少等到30分钟后再洗头 。
午睡刚醒来时 ， 是不建议进行洗头、洗澡的，否则很容易导致寒气入侵体内 ， 导致人体出现感冒发烧等不适症状 。
午睡醒来一般建议至少等待30分钟左右再洗澡 ， 这时候人体身体状态差不多恢复了，其次就是身体毛孔也闭合完全，这时候进行洗头、洗澡 ， 是不会对身体造成伤害的 。
3. 午睡超过1小时的危害具体如下：
正常情况下来说，午睡一般建议在20-30分钟左右就可以了 ， 是不建议睡太长时间的，午睡睡太长时间，首先会使人出现疲倦、乏力等症状，导致人体越睡越想睡，使人觉着头昏沉、注意力无法集中等等 。
其次人的睡眠过程是呈周期性变化的，从清醒到浅睡眠，从浅睡眠到深睡眠 ， 成人的睡眠周期，大约是90分钟左右 ， 人在入睡40分钟左右会进入深睡眠，这时候突然醒来，会导致人体很疲累，从而会影响下午的工作或学习 。
4. 孩子午睡的时间多久最好30分钟左右即可 。
小孩适当的进行午睡是很好的，不仅可以消除疲劳，还可以帮助增强小孩的记忆力，提高其免疫力，对于小孩的正常发育具有一定好处 ， 一般建议小孩午睡30分钟左右即可 。
小孩午睡是不建议时间太长的，否则会扰乱小孩的作息，从而导致其晚上睡不着，但超过10点睡就会影响小孩体内生长激素的分泌，对孩子的生长发育会有一定影响 。
推荐阅读
- 午睡醒来头疼什么原因 午睡醒来头疼怎么办
- 午睡可以补充晚上睡眠时间吗 午睡能穿着内衣吗
- 午睡的好处和坏处 午睡可以美容吗
- 午睡可以长高吗 午睡可以减肥吗
- 睡午觉有什么好处 三种人不适合午睡
- 午睡一小时要不要取美瞳 午睡的时候日抛怎么办
- 午睡时间多久为宜 午睡最佳时间是几点到几点
- 中山学生医保可以补缴吗？
- 75%酒精湿巾可以过地铁安检吗 75%酒精湿巾可以上飞机吗
- 中山学生医保可以报销门诊就医费用吗？