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1. 消除疲劳三伏天的时候，自然界的阳气较为丰盛，同时，气温较为炎热，人体生活在这样的环境里面，很容易觉得疲劳、食欲不振，而且因为长期待在空调房里面或者长期低头玩手机都会出现肌肉紧绷，神志紧张的情况，泡澡的时候，因为水压的缘故，可以使身体血管扩张 ， 改善血液循环，让身体中的代谢废物排出体内，还能起到一个放松肌肉、消除疲劳的功效 。
2. 改善睡眠现代人的生活节奏快，电子产品也越来越丰富了 ， 因此很多人都有睡眠困扰，三伏天的时候温度较高，就更容易觉得烦躁了，泡澡可以帮助副交感神经活动、抑制交感神经 ， 达到安定精神、放松大脑的效果 。
小贴士泡澡的时候如果添加精油、泡澡球、沐浴盐等香芬，可以使身心灵都达到放松，晚上自然也更容易入睡 。
3. 改善心肺功能在进行泡澡的时候，水里面会有水压，沉浸在其中进行泡澡的时候水压会挤压血管，使身体血液向上推进，促使血液流回心脏，促进体内血液循环，同时水压也会对身体造成压力会压迫横膈膜，使肺部的容量减少 ， 让身体增加呼吸次数，能助于增强心肺功能 。
4. 提高身体免疫力【三伏天泡澡的好处与功效 三伏天泡澡能去湿气吗】 三伏天的时候自然界的阳气较盛，这样天气可以帮助皮肤的毛细血管和毛孔扩张 ， 使含氧量比较高的新鲜血液运送到全身，将体内的代谢杂质排出体外，从而达到一个促进血液循环、提高身体代谢、提升身体免疫力等功效，有利于身体健康 。
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