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可以通过运动来缓解 。因为现在的很多人都有着比较大的工作压力，不管是基层职员还是公司老板，都会因为当家的社会形式而被迫加班 ， 一旦出现压力过大的情况，很有可能会导致我们的身体发生一些变化 。
【工作压力大怎么缓解】01、所以这个时候我们建议去经常运动一下，通过运动不光可以改善我们的心情，把平时工作化成汗水发泄出来，而且在身体健康之后也更容易处理好工作上的事情 。
02、也可以找一个关系比较亲密的人来倾诉一下 ， 比如说和自己的妻子或者自己的好朋友，因为些人比较愿意听自己诉苦，其实有些压力只要说出来就能够减缓很多 。
03、可以自己喝一点小酒，如果不想把自己的秘密说给别人听的话那么就可以自己稍微喝一点酒，通过酒精的催化，可以让我们暂时忘记烦恼，并且适量饮酒可以帮助我们睡眠 。
04、在当前的社会当中 ， 很多人的压力都是比较大的 ， 所以我们也完全没有必要强迫自己非要做到什么 ， 调整好自己的心态就好了 。
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