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有便秘症状的人在饮食上是需要格外注意的，因为不当的饮食是非常容易加重便秘的情况的，那么有便秘不能吃什么食物？便秘怎么治？
1、便秘不能吃什么食物
(1)忌甜食
甜食是公认不好消化的一种食物 。同时甜食还是脂肪含量高 ， 膳食纤维含量低，水份少的一种食物 ， 便秘的时候，过量摄取甜食，如糖果、蛋糕、含糖饮料、饼干等，会加重便秘 。
(2)忌辛辣温燥食品
便秘时 ， 不要吃辛辣温燥食品，如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮、烧烤等 ， 因为这些食物辛温燥烈，容易助火伤津液，使肠道里津液缺少而加重便秘 。
(3)忌黏腻食物
便秘人群不要吃油腻、黏稠食物，如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等 。因这类食物易助湿生热，湿热内盛，将加重便秘，而且含纤维素少，不利于肠胃蠕动 。
(4)忌温热性水果
便秘时，温热性的水果是不适合吃的，如果食用过多的温热性水果容易导致火上，加重便秘 。比如芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏等 。
(5)忌精加工食物
食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失，所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物：披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食物等 。
2、便秘怎么办,便秘
(1)便秘的临床表现
便秘常表现为：便意少，便次也少 ， 排便艰难、费力，排便不畅，大便干结、硬便，排便不净感，便秘伴有腹痛或腹部不适 。
部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍 。
(2)便秘的治疗
药物治疗
容积性泻剂：容积性的泻剂主要成分是纤维素，食用后增加胃肠内的纤维素含量，能刺激胃壁分泌更多的胃酸，加速食物的消化 ， 刺激肠道蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，促进排便 。这类药物的特点就是药效慢，副作用小，适合孕妇在妊娠期间的便秘治疗 。对于暂时性的便秘治疗效果欠佳 。
润滑剂导泻：这类药物主要作用是润滑肠道，软化大便，使粪便跟容易排出 ， 对暂时性的便秘效果很好，比如矿物质油、开塞露、石蜡油等 。容易形成依赖 ， 使肠道失去产生润滑剂的作用，加重便秘情况，不适合长期使用 。
刺激性导泻剂：这类药物具有刺激神经的作用，能使肠道平滑肌活性增加，促进排便，但是这类药物不能经常使用，副作用是神经的刺激过度 ， 引起平滑肌活力过盛而萎缩，或者肠道肌间神经群损伤严重，失去调节能力 ， 会加重便秘 。
便秘食疗
便秘饮食需要额外注意的是饮食中减少各类脂肪、蛋白、精淀粉饮食，需要补充大量的纤维素，应该多吃蔬菜，水果以及粗粮，对便秘有很好的治疗效果 。
器械辅助治疗
很多病人对药物治疗和食物治疗都没有效果，只能通过器械的辅助来排便，主要方法有肠道水疗和结肠灌肠清洗 。
生物治疗
菌群治疗：有些便秘是属于肠道菌群的缺少，引起肠道内食物的消化过于缓慢 ， 排除也比减慢，经常性的消化食物需要20小时以上，这类便秘可食用一些益生菌来缓解便秘 。
神经反馈法：直肠肛门、盆底肌功能异常也会引起便秘，这类避免是可以通过有意识的去调节，比如每天都在某一个特定的时间去马桶上坐着，并且认真的去排便，时间长了就恢复正常的排便功能，只要到点就能排便，效果是长久性的 。
手术治疗
对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗 ， 但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重 。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数 。
(3)便秘的预防
一、便秘主要原因还是粪便过于干燥，因此，预防的第一条就是多喝水 ， 保证充足的水分 。
二、调整生活习惯，坚持至少排便一次，养成定时排便的习惯 。
三、合理安排工作和生活的时间，不把工作带进生活，适当参加户外活动，久坐是便秘的主要原因之一 。
三、及时治疗各种肠道疾?。纾焊亓选⒏刂芨腥尽⒆庸郊椎燃膊?。
3、坐久了会便秘吗
(1)坐久了会便秘吗
会 。长期久坐是引起便秘的一个因素，长时间坐着 ， 身体维持同样的姿势，身体血流慢，这样就导致胃肠道的血流慢，肠胃蠕动减慢 ， 长期如此 ， 毒素累积，导致便秘 。
(2)坐久了便秘怎么办
做运动
久坐导致便秘主要是肠胃蠕动减慢的关系，因此，平日里应该多做一些简单运动 ， 坐立的时候也可以做提肛运动，提肛运动可以有效防止便秘和痔疮 。
按摩腹部
平日里可以自己摩摩腹部 ， 顺序是右下右上左上左下，围着肚子画大圈也可以，打小圈也可以 ， 这样可以促进肠胃蠕动，加速食物消化吸收 。
饮食调养
便秘除了与平日的活动量少有关外 ， 还与饮食有一定的关系，平日里爱吃肉食 ， 不喜欢吃水果蔬菜，爱吃辛辣刺激食物者 ， 便秘的发生率也很高，建议平时多喝水，适量吃坚果类富含有油脂的食物，可以通肠润便，蔬果蔬菜等纤维素含量丰富的食物也可以促进肠胃蠕动，排毒促消化 。
(3)如何预防便秘
【便秘不能吃什么食物 便秘怎么治】补充水分 。很多便秘都是由于脱水引起，建议每天饮水8杯，保持身体水分和机体的新陈代谢 。
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