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1、谷物，比如大米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的麸皮和胚芽当中含有丰富的维生素B2 。
【吃什么食物用以补充维生素B2 吃什么补充维生素b2的作用及功能】2、绿叶的蔬菜，比如菠菜、油麦菜、生菜，这些绿叶的蔬菜当中含有丰富的维生素B2 。
3、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝，这些动物的肝脏当中含有丰富的维生素B2 。
4、乳类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶 。
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