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【打通经络最好的运动】熨双眼：很多人时常感觉“累从眼入” 。的确 ， 眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪 。双手搓热后，用掌心轻捂眼睛 。两眼自然闭合，眼球先顺时针慢慢转动几周，再相应地逆时针转动 ， 时间控制在5分钟左右 。掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉，会使眼部代谢加快，气血充足，视力改善，但要注意，熨目转睛时需保证手部和眼部的清洁;且手法要轻柔，按得太紧会使眼球受压，导致视力突然模糊 。
扬脖颈：督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过 。但是，此处“路窄车多”，气血很容易淤滞 。脖颈扬起、挺胸抬头，下颚向前探出;接着收回下颚、微微低头，再抬头挺胸重复动作 。练习时越慢越好，每次8~10次为宜 。需要注意的是，患颈椎病的人，动作要更轻柔，量力而行 。
绕胳膊：肩部是人体活动范围最大的关节，此处为身体的门轴 ， 经常转动，肩关节才不会僵硬 。练习时将两手自然放于肩上，向左转腰 ， 右臂前摆绕肩关节转动、左臂后摆转动，两肘前后拉开成一字 ， 然后反方向练习 。经常锻炼还有助于消除背痛 。开始做时动作可能不标准，此时不要心急，应量力而行、循序渐进 。
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