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1、苹果 。老人在发生便秘的时候水果就是比较好的缓解方法 ， 在发生便秘的时候可以通过食用苹果来进行有效的改善，苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用 。
2、橙 。相信大家对于橙子也是非常的熟悉的 ， 很多人比较喜欢吃橙子，老人在发生便秘的时候也是可以通过橙子来进行改善的 ， 鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用 。所含果酸，具有促泄通使之功能 。
3、山楂 。山楂在秋季的时候可以说是新鲜上市，很多的人对于山楂也是非常的喜欢，山楂不仅酸甜味美 ， 消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处 。
4、红枣 。红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦 。
5、梨 。梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效 ， 而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果 。所以对于长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌 。
6、猕猴桃 。它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用 。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好 。
7、火龙果 。火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效，可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效 。除此之外，还可以预防便秘，促进眼睛保健 。
8、柚子 。它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效 。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果 。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍 。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍 。除此之外 ， 它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能 ， 而且还有清热去火，止咳化痰的功效 。
【老人便秘吃什么水果】9、香蕉 。它的碳水化合物(糖类)含量很高，像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克，而香蕉高达28克 。不仅如此，香蕉的膳食纤维含量也很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克 。除此之外 ， 香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出 。很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便 。
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