长期吃南瓜子的好处


长期吃南瓜子的好处

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【长期吃南瓜子的好处】1、南瓜子有助改善精子质量 。多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处 , 还可以增加精子数量;而从中医角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力 。
2、南瓜子有助降压 。南瓜子含有丰富的泛酸 , 这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用 。
3、南瓜子可防治牙龈萎缩 。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质 。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E , 这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩 。

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