红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质， 可控制血液中的雌激素， 避免雌激素水平过高刺激乳腺组织， 使其发生恶变 。 因此， 健康女性如果每天喝些红葡萄酒或吃一些葡萄(连皮带籽儿)， 其中的天然成分会有助于女性预防乳腺癌， 同时还可预防心脏病 。
特别提醒： 不是说要大量饮用才具有预防作用， 恰当的做法是每天喝上一小杯即可 。
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎 。 研究专家指出， 大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质， 它们是一种含硫的天然杀菌物质， 具有强烈的杀菌作用 。 它们在体内被吸收后， 可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长繁殖 。 如果每天坚持吃一只生大蒜， 就可对霉菌性阴道炎起到良好的防治作用 。
育龄女性平时在饮食上注意多摄取全麦食品， 包含糠和麸， 即可使雌激素在血液循环中保持适宜水平， 避免雌激素水平过高而引起诸多乳腺疾病 。 对于绝经期女性而言， 多吃全麦食品同样具有保护作用 。
研究发现， 海带中含有大量的碘， 可刺激垂体前叶分泌黄体生成素， 促使卵巢滤泡黄体化， 降低体内雌激素的水平 。 因此， 经常食用一些海带有助于乳腺增生症的治疗， 可调整内分泌而使卵巢恢复正常的功能， 消除乳腺增生的隐患 。
对患宫颈癌高发地区的女性进行调查时发现， 体内叶酸含量明显不足的女性， 不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经管发生畸形， 还会使她们患子宫颈癌的危险增大 。 因此， 专家建议女性要适量补充叶酸， 包括服用叶酸补充制剂和注意摄取富含叶酸的食物， 如动物肝或肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等， 这样即可有效预防和减少宫颈癌的发病率 。
【【养生知识】吃这些东西远离妇科病】特别提醒 由于叶酸很不耐热， 烹调时温度稍高就会被破坏掉， 因此， 做菜时温度不宜过高， 烹调时间也不宜太长 。
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