有了宝宝的女人才是最完美的， 怀孕是想做妈妈的女性朋友最大的愿望 。 有很多人从孕前就做很多的准备,那么怀孕前的营养食谱有哪些呢?
文章插图
糖醋海带
原料：海带(鲜) 500克 花生油 30克 白砂糖 100克 醋 20克 料酒 20克 酱油 10克 盐 5克 大葱 3克 姜 3克
制作过程
1、.大葱去根洗净切成末;姜洗净去皮切成末备用;海带洗净后一片一片叠好,卷成卷.
2、炒锅置火上,放入花生油烧热,放入葱姜末炸出香味,放入酱油,料酒,精盐,白糖和适量的清水,把海带卷放入锅内煮20分钟.转用微火烧至汁水较浓时,淋入醋拌匀,食用时切成丝即成 。
说明
菜品口感：脆嫩爽口， 甜酸酥香 。
食用时间：早餐|中餐|晚餐|零食
食谱相克
海带不宜与柿子、茶、酸涩的水果同食 。
圆鱼骨髓汤
原料
圆鱼1只， 猪脊髓120克， 姜、葱、胡椒面、味精各适量 。 益母草 60克 当归 15克 鸡蛋 150克
制作
将鲜益母草去杂， 与当归一起放入水中洗净， 用清水三碗煎至一碗， 用纱布滤清;鸡蛋煮熟去壳， 用牙签扎数个小孔， 加入药汁煮半小时， 吃蛋， 饮汤 。
说明
食用时间： 早餐、中餐、晚餐
适合人群： 本菜适宜怀孕准备期间食用 。
功效提示：圆鱼， 味咸性平， 功能补中益气， 滋阴， 适用于中气不足， 虚劳不足， 尤宜于孕前服用 。 调经养血， 适用于婚后久不怀孕， 饮用此汤， 有利于卵子的排出， 提高受孕的机会 。
食谱相克
鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食 。
益母当归煲鸡蛋
原料
益母草 60克 当归 15克 鸡蛋 150克
制作
将鲜益母草去杂， 与当归一起放入水中洗净， 用清水三碗煎至一碗， 用纱布滤清;鸡蛋煮熟去壳， 用牙签扎数个小孔， 加入药汁煮半小时， 吃蛋， 饮汤 。
说明
食用时间： 早餐、中餐、晚餐
适合人群： 本菜适宜怀孕准备期间食用 。
功效提示： 调经养血， 适用于婚后久不怀孕， 饮用此汤， 有利于卵子的排出， 提高受孕的机会 。
食谱相克
【【养生常识】孕前应该吃什么 促排卵养生食谱】鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食 。
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