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1、养胃、帮助胃排毒：胃是人体最大*消化*，有储存、转运、消化食物**能 。因此，清晨采用跪坐姿势，练*多数都是脊椎不正、血液循环不良等，这种情况我们只要每天早晨跪坐30秒，就可以得到改善 。
3、防治膝关节炎：直身跪坐可以防治膝关节炎 。做法是，晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐 。跪坐时腰杆要保持直立、臂部尽量向后坐，尽量碰触到脚后部 。
4、保护足部、驱寒：晚饭后拿个拖鞋垫着膝盖，跪在那里，扶着沙发，挺直腰板看电视 ， 肚子就会好受很多 。此外，跪着走一走也有“引血下行”*作用，可戴着护膝做一做 。足部离心脏较远，供血相对不足，跪着行走，气血容易流向膝盖，足部*供血也会充足一些，特别是对手脚冰凉*女*，还有一定*驱寒*效 ， 当然有下肢骨病疾患*患者就不建议采用了 。
5、缓解膝痛、通经活络：我们跪坐*时候 ， 可以*到犊鼻*，这个*位可以有效*缓解膝痛、下肢*、屈伸不利和脚气等，并且还能通经活络、疏风散寒、理气消肿 。
【跪坐有什么好处】6、安神、修养身心：跪坐还能安神 ， 修养身心，所以，在烦躁*时候跪坐 ， 可以舒缓情绪，一些难以心静*朋友可以试试跪坐 。
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