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西柚所含的纤维素和水分都很高，但是热量低，是减肥的水果最佳之?。烂济遣豢纱砉?。另外有利于预防三高，同时还具有养颜护肤的好处 。所以减肥的小仙女们一定要多吃吃看哦！
1、西柚的益处和作用是什么呢 具有清热生津的作用 ， 对于清热止渴有非常好的效果 。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，西柚含有丰富的维生素A，维生素B1，B2和维生素C，还有柠檬酸，钠，钾，钙等矿物质 。还具有润畅通便的作用，进一步还可以达到降脂减肥的效果，有利于预防三高，同时还具有养颜护肤的好处 。减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病 。西柚含有丰富的维生素，对神经系统也有帮助 ， 能够提高人体免疫力 。吃柚子的好处的确非常多，但无论是正常人群还是体虚人群，在食用的时候都要注意适量，以免损害了身体 。
2、西柚的热量有多少呢 西柚的热量是33大卡/100g，是热量非常低的一种水果了 。西柚所含的纤维素和水分都很高 ， 但是热量低，是减肥的水果最佳之选，美眉们不可错过 。所以减肥的小仙女们一定要多吃吃看哦，吃着吃着减肥的食物哦 。
3、西柚的正确吃法 吃法一：西柚苹果汁 。准备苹果一个，西柚半个，去皮 ， 切块，共同放入榨汁机 ， 进行搅拌 ， 可以根据情况加适量清水 ， 如果觉得太酸，可以加点蜂蜜，此吃法 ， 可以起到解毒、护肤、减脂、促消化的效果，非常适合夏天 。这里多说一点，西柚可以和多种水果搭配榨汁，比如橙子、奇异果、香蕉、雪梨等，大家可以根据自己的喜好选择 。
【西柚的益处和作用是什么呢？西柚的热量有多少呢】吃法二：西柚煮水 。把西柚皮清洗干净，切丝备用，可以用盐稍微搓一下，把苦味去除，等开水烧开后，放入西柚皮煮，等熟了有香味出来以后就可以直接饮用了，可以适当加点蜂蜜 。可以起到运脾健脾、排毒、美容养颜的效果，女孩可以多喝哦 。
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