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【怎样才提高记忆力和记忆力 怎样才提高记忆力】1、多阅读书籍 。我们要想增强记忆力 ， 可以有意识的阅读一些书籍，从而可以增强人的记忆力 。人们在阅读书籍的时候 ， 大脑思维就处于积极的活动中，能够有效的帮助人们去理解和记忆 。
2、记忆单词和句子 。我们可以试着去学习一种语言，它能够提高人们的记忆能力 。语言在帮助人们记忆和理解事物的时候，的确起到了不少的作用，尤其是两种不同的语言 。此外，我们平时可以尝试着记忆一些单词和句子，时间久了，你会觉得你的记忆力比起以前提高了不少 。
3、吃些营养的食物。我们可以试着去吃些富有营养的食物来增强自己的记忆能力 。这样的食物还是有一些，如鸡蛋、核桃和蔬菜都是很不错的 。此外，我们平时多吃些富有营养的食物 ， 对于提高记忆力还是有不少帮助的 。
4、注意劳逸结合 。我们知道要想保持和提高记忆力，还需要适当的休息 。我们很多人每天都要工作，休息自然是比较重要的，尤其是晚上的睡眠 。如果我们睡眠不好，记忆力就会减退，时常会感到不舒服，因此劳逸结合对于提高记忆力来说还是很重要的 。
5、多去写作 。我们要增强记忆力 ， 还需要经常的练习写作，这种方法还是比较有效果的 。写作与阅读都能够提高我们记忆力 。当我们用笔书写文字的时候 ， 大脑就会有意识的去认识和理解这些信息 。同时写作也是一种思维性的工作，对于锻炼大脑的思维和理解能力还是有着不少的帮助 。
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